Pierde greutate la 45 de ani sport și nutriție program peste 1 an - Lucile Woodward

Procesat cu VSCO cu presetare q2

Cum să reporniți pierderea în greutate după 45 de ani? Ce sport eficient? Aceasta este povestea lui Isabelle, care vrea să slăbească la 45 de ani și care vrea odată pentru totdeauna să găsească un corp care i se potrivește. Nu un corp de fete de escortă. Nu este un corp feminin de 18 ani. Doar figura ei, cât de bine se simte înăuntru pentru a trăi bine !

Sport și metabolism

În primul rând, stimulăm metabolismul. Ideea este de a reconstrui mușchii pentru a face pe Isabelle să ardă mai multe calorii în fiecare zi. Construcția musculară va crește, de asemenea, nivelul de producție hormonală tinerească. Și anume testosteronul (în cantități mici, desigur) și cu atât mai mult pentru scăderea masei grase.

Vom lucra și la cardio, dar într-un ritm rece. Deoarece Isabelle este supraponderală, nu poate sări sau alerga prea mult. În acest caz, este mai bine să o luați încet, în timp ce așteptați ca greutatea să revină la un IMC normal. Și acolo, putem aborda un cardio puțin mai intens.

---