Pierde greutatea consumând doar 1 masă pe zi
Consumul unei mese pe zi poate părea o nebunie, dacă nu imposibil sau prea greu de urmat. De fapt, acest lucru nu este posibil doar, ci este și modul în care mâncam înainte.
Asta nu mai este cazul în zilele noastre, dar primii bărbați își petreceau ziua căutând alimente, să mănânce o masă mare noaptea și cu siguranță nu aveau o problemă de obezitate.
Este posibil să fi auzit de termenul de post intermitent înainte. Acesta este un mod de a descrie dietele care oscilează între perioadele de mâncare și perioadele de post.
Consumul unei mese pe zi este considerat o formă strictă de a mânca cu timp limitat, deoarece cea mai mare parte a zilei este petrecută în post.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
Ideea din spatele consumului unei singure mese pe zi este să mâncați mai puțin. Odată ce corpul se adaptează la mâncare o dată pe zi, transformă grăsimea depozitată în combustibil și, în cele din urmă, pierdeți în greutate și vă simțiți mai puțin înfometați.
După cum explică Ashley Smith, practicant în terapie nutrițională din Berkeley, „Poți deveni mai eficient din punct de vedere mental și fizic”,
„Poate dura câteva săptămâni pentru a trece de la„ arzător de zahăr ”la„ arzător de grăsimi ”, dar se va face, mai ales atunci când se consumă o mare varietate de grăsimi de înaltă calitate, legume întregi/nutritive și carne de bună calitate. „
Secretul este să mănânci o masă foarte hrănitoare și să mănânci până te vei sătura.
Puteți alege ora din zi, dar este mai ușor să mâncați la sfârșitul zilei.
Majoritatea oamenilor slăbesc în această dietă fără a fi nevoiți să urmărească dimensiunile porțiilor sau să numere caloriile.
Unele diete susțin că consumul de până la șase mese pe zi vă stimulează metabolismul și vă împiedică să vă simțiți foame. Singura problemă este că mâncarea constantă pe tot parcursul zilei încurajează obsesia alimentelor și consumul excesiv.
De asemenea, facilitează depășirea limitelor zilnice de calorii. Adevărul este că consumul a șase mese pe zi nu are un impact mare asupra metabolismului. De fapt, vei arde încă încă 10 calorii.