Pierde greutatea cu l; iarba steviei - sport și sănătate, 2021

Mierea de Stevia (sau planta cu miere) este o planta unica folosita in industria alimentara si farmaceutica ca indulcitor. Paraguay și Brazilia sunt considerate în mod tradițional locul de naștere al steviei, dar astăzi crește și în sudul țării noastre.

sport

Această plantă are un gust de aproape 25 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit din sfeclă și conținutul său caloric este neglijabil (doar 18 kcal/100 g). Mai mult, spre deosebire de alți îndulcitori, stevia nu este doar sigură pentru corpul uman, ci și utilă și, prin urmare, Organizația Mondială a Sănătății a aprobat utilizarea acestuia în 2006.

Să vedem la ce servește stevia, cum să o utilizați corect și cui poate fi contraindicat.

Stevia: Compoziție și proprietăți

Iarba Stevia pentru slăbit este folosită pe scară largă astăzi datorită faptului că conține glicozide - substanțe care sunt de câteva ori mai dulci decât zaharoza obișnuită și în același timp nu conțin aproape deloc calorii.

Dar asta nu este tot: stevia conține o mulțime de substanțe utile - vitaminele A, E, K, C, grupa B, uleiuri esențiale, acid nicotinic, riboflavină, mangan, fosfor, fier, seleniu, mangan și calciu.

Această compoziție oferă un efect de vindecare larg al plantei, care afectează corpul nostru în următoarele moduri:

  • îmbunătățește metabolismul;
  • are efect diuretic, elimină toxinele, excesul de lichid din organism;
  • are un efect benefic asupra proceselor de digestie;
  • întărește sistemul imunitar, crește vitalitatea;
  • reduce conținutul de calorii din alimente, reduce pofta de mâncare;
  • elimină durerile de cap, somnolență, amețeli, apatie;
  • îmbunătățește rezistența fizică;
  • normalizează tensiunea arterială, reduce glicemia și colesterolul;
  • redă forța în caz de epuizare fizică și nervoasă;
  • previne dezvoltarea bacteriilor patogene în cavitatea bucală, reduce sângerarea gingiilor, înviorează respirația;
  • are un efect benefic asupra stării pielii, favorizează netezirea ridurilor fine, regenerarea țesuturilor.

Modalități de utilizare a steviei pentru scăderea în greutate

Pe rafturile farmaciilor veți găsi ierburi de miere în diferitele sale tipuri - pungi de ceai, frunze uscate, tablete, sirop, elixir, extract standardizat.

Astfel, siropul este folosit pentru îndulcirea diferitelor băuturi - compoziții, cafea, ceai verde, negru și din plante, apă minerală, mate etc. mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/ubivaem-appetit "> reduce pofta de mâncare și reduce cantitatea de calorii consumate pe zi.

Siropul de miere de plante medicinale este un preparat concentrat și, prin urmare, nu poate fi consumat în forma sa pură. De regulă, se adaugă la alimentele lichide și la diverse băuturi - 4 picături la 200 ml de produs.

Frunzele uscate ale plantei sunt adăugate la primul și al doilea fel de mâncare - supe, supă de varză, borș, salate, tocănițe de legume etc.

În plus, frunzele de stevie de miere pentru scăderea în greutate sunt preparate înainte de utilizare sau se face o infuzie din ea, care este apoi adăugată la băuturi sau feluri de mâncare. Nu este dificil să-l pregătiți - pentru aceasta, turnați 20 g de plantă uscată cu un pahar de apă clocotită cu apă clocotită, încălziți-o într-o baie de apă timp de 10-15 minute, turnați-o într-un termos și lăsați să stea aproximativ 10 ore.