Pierde greutatea pe coapse fără să faci mișcare
bună tuturor
Mi-ar plăcea să slăbesc pe coapse, dar nu știu cum.
Fac suficient sport, dar prin sport construiți mușchii și ei vă fac picioarele „mai groase”.
Are cineva vreun sfat bun?
4 răspunsuri
Nu poți pierde în greutate într-un mod țintit! Pierzi în greutate peste tot în același timp și de aceea raportul corp-picioare rămâne același, adică nu îl vezi și cu siguranță alții nu.
Da, dar mușchii au nevoie de carbohidrați, astfel încât să poată crește, așa că trebuie să faci mișcare și să mănânci corect, cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât poți mânca mai mulți carbohidrați dacă nu vrei să pierzi acești mușchi. Prin urmare, nu are rost să mănânci fără o nutriție adecvată, deoarece nu reduce grăsimile, ci mușchii
Nu poți doar să-ți dai jos picioarele. Depinde de „felul” tău. Unii slăbesc peste tot în același timp, dar alții pe stomac sau mai mult pe picioare. Deci mai ales nu poți pierde în greutate pe coapse;))
Du-te la jogging, vei primi picioare foarte subțiri. Uită-te la toți joggerii, toți arată ca kenyeni albini.
Dar orice altceva despre ele este, de asemenea, subțire. Nu poți slăbi într-un singur loc.
întrebări similare
pentru început, am 1,60 și din păcate cântăresc 65 kg. Fac sport de ceva timp (aproximativ 2-3 luni) (antrenament de anduranță pe cross trainer și ședințe). Folosesc antrenorul transversal o dată la două zile timp de 60 de minute (corespunde la aproximativ 5 km). dar în loc să decoleze nu se întâmplă nimic pe cântar. Încă mai pot trăi cu asta, totuși, cel mai rău lucru este că pulpele mele devin din ce în ce mai groase și cu greu îmi potrivește pantaloni! asta este exact opusul a ceea ce vreau să realizez! fac ceva gresit? Știu că mușchii se acumulează și coapsele mele ar fi putut deveni mai groase ca urmare, dar aș vrea să am picioare mai subțiri și nu picioare de atlet pline de mușchi! imi poti da un pont?
Cum pot obține coapse și brațe mai subțiri?
Cântărește aproximativ 46-47 KG și încearcă să mănânci doar de 1-2 ori pe zi. Bea până la 2 litri de apă/ceai neîndulcit/Diet Coke.
Ar trebui să fac mișcare pentru a continua să slăbesc? Dar asta construiește apoi mușchii, prin urmare brațele/picioarele devin mai groase.
Scopul preliminar este de 43-44 KG.
Așa că practic mult sport și coapsele mele sunt cam late. Dar nu este doar mușchi, ci și multă grăsime. Tocmai am dat peste o fotografie pe internet. Și acolo sunt picioarele mele de vis. Știu că mulți spun că sunt prea subțiri și așa. Dar aș vrea să am picioare așa.
Dar cum? Nu pot face vreun sport pentru Dan? Sau trebuie să fac mult combustibil? Ce greutate trebuie să am pentru asta? Sunt fată și am 15 ani
Comentarii stupide, vă rugăm să salvați. Și vă rugăm să nu ștergeți această întrebare. Întrebarea este foarte importantă pentru mine personal.
Ne pare rău pentru greșelile de ortografie și ortografie. Vă mulțumim pentru răspunsul serios:) LG Chihuahuaschoko
Ai coapse subțiri prin arderea grăsimilor prin alergare sau coapsele devin vizual mai groase prin construirea mușchilor.
În sfârșit vreau să slăbesc și să mănânc sănătos cât pot de bine. În prezent fac o mulțime de sport:) Așa că vreau să slăbesc într-un mod sănătos:) Dar ceea ce mă deranjează cel mai mult sunt coapsele mele grase. Am o dimensiune de pantaloni 36/38, dar coapsele mele nu se potrivesc în 36 și în 38 arată atât de zdrobite -.- Vreau să slăbesc și, de asemenea, să fac jogging, deși îl urăsc și fac exerciții pentru picioare cu echipament. Dar mă tem că picioarele mele vor construi mușchi în loc să se subțire. Aveți vreun sfat pentru a pierde în greutate și idei despre cum îmi pot antrena picioarele mai subțiri fără a construi mușchi? Pentru că arăți și mai gras așa:/Mulțumesc anticipat:)
Buna ziua, vreau sa slabesc un pic in greutate si de aceea fac zilnic 1 ora pe cross trainer (da, imi urmaresc si dieta). De fapt, sunt relativ fericit cu mine, doar că cred că picioarele mele sunt cam prea grase. Mama mea spune că, pentru că sunt întotdeauna pe cross trainer, ea nu devine mai subțire, ci mai degrabă mai groasă pentru că construiesc mușchi. Dar fac cardio, ar trebui să slăbesc din asta . Este adevărat ceea ce spune mama mea?
Și dacă nu, cum aș putea pierde în greutate pe picioare, este posibil, de asemenea, să construiesc mușchi ?
fără a construi o mulțime de mușchi, deoarece picioarele arată chiar mai groase ^^ și am citit odată că coarda de sărituri a antrenat în principal vițeii și nu coapsele.: O s-ar bucura să răspundă:) și s-ar bucura și de alte sporturi care fac picioarele mai subțiri: D
de când am făcut o mișcare greșită în timp ce jucam fotbal, mușchiul din coapsă a fost dureros. (Am atașat o poză) Când merg normal, nu simt nici o durere, doar când încordez acest mușchi, trage mult.
M-am dus la doctor și mi-a spus că m-am sfâșiat și nu ar trebui să fac niciun sport o săptămână. Am urmat asta, dar când am început să joc din nou totul a mers bine și apoi durerea a revenit!
Fac jogging în fiecare zi și fac exerciții de stomac, picioare și fese. Cu toate acestea, vreau să slăbesc cu el și să nu par chiar mai gros, deoarece mușchii se acumulează.
Acum am o siluetă normală, vreau doar ca picioarele mele să fie puțin mai subțiri și când fac jogging ele devin mai mari și nici nu pot să iau o dietă. efectul jojo. ce ar trebui să fac și vor fi mai subțiri sau mai groase?
Prin ce sporturi și exerciții puteți vedea succesele pe care această femeie le-a obținut în imagine? Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific, dar doamna din imagine a reușit-o, așa că mă întreb dacă nu pot face asta și eu.
Ce îmi iese cu adevărat în psihicul meu fac jogging la fiecare 2 zile, dar din păcate nu mi-am schimbat încă dieta, care se va schimba de mâine . crezi că pulpele și picioarele mele vor fi subțiri când fac jogging și mănânc a reusi?
Despre datele mele: m/17 1,78cm înălțime și aproape 90 kg, dar cred că o mulțime este musculară, deoarece am făcut flotări de mult timp
Bună ziua, trăiesc foarte sănătos și merg la sport de 3 ori pe săptămână, dar acum am problema că fesele și coapsele mele au devenit destul de grase.Aș vrea ca picioarele și fesele să fie ferme, dar nu atât de grase. De asemenea, sunt foarte fixat de mușchii abdominali. Pur și simplu nu știu cum aș putea face asta fără ca totul să devină mai gros.
Aș fi recunoscător pentru sfaturi utile:-)
De o lună fac un program de antrenament cu o aplicație sportivă, dar astăzi după antrenament am dureri în partea din spate a mușchiului drept al coapsei. Se simte ca o tulpină sau ceva, dar nu mușchii dureroși. Este normal și ar trebui să-mi întrerup antrenamentul pentru o zi?