Pierde în greutate 10

Slăbi

Simplul sărit peste cină este un sfat privilegiat pentru a pierde în greutate. Metoda are un avantaj clar: este simplă. Cu toate acestea, în practică prezintă neajunsuri grave. Cei care iau ultima masă după-amiaza târziu și li se permite să mănânce din nou doar dimineața vor avea cu siguranță insomnie, deoarece le este foame noaptea. Rezoluțiile bune sunt uitate rapid când stomacul mârâie și frigiderul face semn. În plus, există riscul ca pauza lungă de masă să acumuleze atât de multă foame și pofta de mâncare încât micul dejun va fi mai mare decât planificat.

greutate

Dar, dacă rămâi dur, poți pierde în greutate anulând cina. Dar numai dacă urmărește ceea ce consumă pentru restul zilei. „În general, depinde de echilibrul energetic al întregii zile, nu când mănânci cât de mult”, spune Susanne Klaus în rezumat. Deci, trebuie să existe un minus vizibil între intrarea și ieșirea caloriilor pentru a pierde în greutate.