Pierde in greutate Aceste bauturi iti sustin dieta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
A fost o vară când am băut doar ceai cu gheață cu aromă de piersică. Nu soiul de casă, ci mai degrabă unul din Tetra Pak, unde fiecare înghițitură este ca un șoc de zahăr. Consumul de doi până la trei litri de ceai cu piersici a făcut un punct zero estimat pentru mine, dar pe atunci corpul tânăr te ierta pentru asta.
Lucrurile arată complet diferit de îndată ce ai ajuns la douăzeci de ani și trebuie să-ți dai seama că prea mult din acest lucru sau altul este vizibil - de preferință pe stomac sau pe coapse. Chiar și atunci, nu ar trebui să faci știința din nutriție, dar puțină atenție este sănătoasă. Mai ales dacă ai vrea să slăbești aproximativ una până la trei kilograme. Pe lângă mâncare, băuturile joacă și un rol important. Următoarele băuturi sunt extrem de benefice dacă doriți să slăbiți. Spoiler: ceaiul cu piersici nu este inclus!
Dietetic: 6 băuturi pentru a vă ajuta să slăbiți
1. Apă plată
Această apă este o alegere destul de bună pentru băuturi - indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți - nu este cu adevărat surprinzător. Poate mai interesante sunt motivele pentru care apa are un efect atât de pozitiv asupra corpului nostru: În primul rând, nu conține absolut calorii. În plus, apa frânează pofta de mâncare, mai ales când bei un pahar mare înainte de cină sau ori de câte ori crezi că ți-e foame după-amiaza. Cei care beau multă apă, de asemenea, își stimulează metabolismul și ajută rinichii să curețe corpul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Apă carbogazoasă
Când îmi este cu adevărat sete, apa liniștită nu mă satisface și tânjesc după dioxid de carbon. Știi și tu, nu? Efect secundar frumos: apa carbogazoasă umple stomacul și mănânci mai puțin - ideal pentru oricine dorește să slăbească.
Băutură super sănătoasă pentru slăbit: ceai - dar fără zahăr, vă rog!
3. Ceai
dar fără zahăr, te rog! Apropo, ceaiul negru și ceaiul verde sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate. Pe lângă faptul că sunt în general sănătoși, cofeina pe care o conțin stimulează metabolismul. Vă recomandăm în jur de două până la trei căni pe zi.
4. Oțet de mere
Aceasta nu este o băutură pe care o veți bea fericit pe tot parcursul zilei. Pentru că: oțetul de cidru de mere nu este un punct culminant în ceea ce privește gustul, ca să-l spun politicos. Cu toate acestea, se spune că această băutură are unele avantaje care ajută și la scăderea în greutate: stimulează metabolismul, susține digestia și menține nivelul zahărului din sânge sub control. Cel mai bine este să amestecați o cantitate mică cu apă dimineața, să închideți ochii și să beți repede.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Scuturi
Înlocuirea tuturor meselor cu shake-uri nu este soluția, iar prânzul sau cina sub formă de băutură de înlocuire a mesei nu este cu siguranță o soluție. Când cumpărați, asigurați-vă că studiați ingredientele și asigurați-vă că pulberea de shake nu conține prea mult zahăr, îndulcitor sau alte îndulcitori. Apropo: astfel de shake-uri nu sunt potrivite doar pentru a pierde în greutate, dar pot ajuta și la menținerea greutății.
6. Apă dulce de ghimbir
Sunt cel mai mare fan ghimbir. Lângă mine, aproximativ jumătate din lume, becul poate face multe: printre altele, are efecte antiinflamatoare, te trezește și încălzește metabolismul. Pentru ceai de ghimbir proaspăt, toarnă pur și simplu apă fierbinte peste câteva benzi de ghimbir tăiat. Alternativ, ghimbirul are și un gust bun în apă rece și adaugă un pic de aromă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este de la sine înțeles că nu vei slăbi doar cu aceste băuturi. Mai degrabă, acestea susțin dietele, dar sunt, de asemenea, excelente pentru non-diete. Cutia Fanta din când în când este în regulă, dar, în general, este recomandabil să beți în principal băuturi neîndulcite - ca cele menționate mai sus. Un ghid despre cât de mult ar trebui să beți pe zi: între doi până la trei litri.