Pierde în greutate alcool Forum imposibil
Discutați despre alcool + slăbiți = imposibil? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, am început o dietă la începutul lunii ianuarie (greutatea inițială 130KG), am slăbit aproape 3 kg în prima săptămână doar cu mâncarea. La mijlocul săptămânii
Alcool + slăbit = imposibil?
Am început o dietă la începutul lunii ianuarie (greutatea inițială 130KG), am slăbit aproape 3 kg în prima săptămână, doar mâncând.
În a doua săptămână m-am înscris la sala de sport. Merg acolo de 5 ori pe săptămână de atunci. Apoi am slăbit din nou aproape 3 kg. Așadar, săptămâna trecută aveam aproximativ 124 kg și vinerea trecută am făcut greșeala de a bea mult alcool. Acum stau astăzi pe cântar și am pierdut exact 200 în ciuda dietei și a exercițiilor fizice.
Acum întrebarea mea, este clar pentru mine că nu puteam continua cu 3 kg pe săptămână, dar în această dimineață m-am speriat ceva cu 200g. Ar putea fi de vină alcoolul pe care l-am băut vinerea trecută?
Știu că alcoolul nu este tocmai benefic pentru slăbit, dar nu aș fi crezut că ar fi atât de rău.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
1. alcoolul nu este cu siguranță favorabil pierderii în greutate
2. Este absolut clar că ați slăbit mai puțin dacă ați slăbit aproape 6 kg în cele 2 săptămâni anterioare (ceea ce mi se pare mult prea mult)
pe săptămână ar trebui să fie maxim 500 gr - 1 kg (chiar și kg este deja foarte mare)
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Ei bine, cu greutatea inițială 1 kg pe săptămână este în regulă.
Dacă bei mult alcool, corpul tău va reține apa pentru a face față otrăvurilor. În plus, alcoolul chiar se instalează.
Scăderea enormă din primele zile se datorează cu siguranță în principal pierderii de apă. Pur și simplu nu merge așa și probabil corpul tău a stocat din nou apă prin alcool.
Atâta timp cât slăbești, ar trebui să bei doar cantități mici de alcool sau, de preferință, deloc.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Mulțumesc pentru răspunsuri, voi renunța la alcool și în weekendurile următoare, să vedem cum se dezvoltă. Dar cu cei 1 kg pe săptămână cred că este realist.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Ei bine, câteva săptămâni nu vor face nimic dacă vei începe din nou la fel după aceea. Încercați să obțineți obiceiul de a bea mai puțin în loc să vă opriți pentru perioada de slăbire. Cel mai bun lucru de făcut, desigur, este să te oprești pentru totdeauna
Alcoolul nu este cu siguranță favorabil pierderii în greutate, dar nici nu îl face imposibil.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Știu că toată lumea spune că alcoolul nu este bun sau ceva de genul acesta. și va fi.
Dar dacă beau mult alcool într-o seară (cel puțin 10 băuturi) și calc pe cântar atunci cântăresc câteva. Cred că uneori depinde de corp, dar cred că, în general, ajută la pierderea în greutate.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
10 Băuturi, Doamne, aș fi mort în colț. Poate atunci nu vei recunoaște corect numerele de pe cântar * nu a fost doar distractiv * Este o descoperire interesantă. Unele corpuri funcționează diferit, pentru mine este, de asemenea, cazul în care atunci când am zilele mele, cântăresc mai puțin decât atunci când nu le am și, cu majoritatea, este invers.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Așa că mă răsfăț cu o băutură din când în când în weekend
Între timp, cumva încerc să „calculez” asta de la bun început în aportul meu de calorii (apoi te beți mai repede. A fost distractiv) sau o fac diferit
Pentru mine, când beau, nu beau doar 1 pahar de bere sau 1 pahar de vin sau ceva de genul acesta. totul sau nimic
(oh, omule, sună beat, sper să înțelegi ce vreau să spun. Nu mă îmbăt până la comă ^^)
dar poți păcăli NEN bisl: ia de exemplu cola light. sau dacă nu beți cocktailuri care au smântână - din fericire oricum nu-mi plac
Mi-am dorit foarte mult să spun: am luat câte o băutură din când în când în weekend până acum
Limitarea parțială este cu siguranță mai bună, astfel încât să meargă mai repede,
dar nu trebuie să rezisti nimic
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Dar nu ai vrut să spui că a fost de ajutor, nu-i așa? Pentru că propoziția nu a fost scrisă exact în „germană”.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Chiar și în perioada în care slăbeam, am băut încă o bere din când în când sau mai mult în weekend. trebuie doar să țineți cont de calorii. dar cred că poți fi beat dacă vrei să slăbești. pur și simplu nu exagerați.
AW: alcool + slăbit = imposibil?
beau aproximativ o dată pe lună și apoi beau cu adevărat căni, fără taxi nimic nu merge acasă seara. Eu beau doar cola și pur și simplu iau cola light. Economisesc câteva calorii în prealabil, dar bineînțeles că am o cină decentă. Nu am făcut asta o dată și am văzut ruptura vieții mele. prietenii încă o țin împotriva mea astăzi. nu mânca niciodată nimic în prealabil!
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Vinerea săptămână viitoare, examenele mele se vor termina și voi merge la petrecere acolo.
Altfel nu beau alcool în acest moment. În caz contrar, am băut aproape în fiecare weekend, când am fost afară.
Acum încerc să nu beau nimic și, dacă da, o dată pe lună.
Chiar dacă nu v-ați îngrășat după ziua de alcool, mă simt cumva mai mare.
Care este de fapt cea mai scăzută băutură alcoolică cu calorii?
Caloriile depind de procentul de alcool?
Misssunshine
AW: alcool + slăbit = imposibil?
Alcoolul are un număr mizerabil de calorii, deci, desigur, proporția acestuia în băutură joacă cel mai important rol, așa cum ați recunoscut corect.
și devine ușor de calculat, deoarece restul de șnapps au adesea nu sau aproape nici un fel de calorii (neglijabil în multe cazuri).
Dacă bei 100 ml vodcă cu 35% alcool, ai băut aproximativ 35 de grame de alcool. Desigur, greutatea nu este exact 1 ml = 1 gram, așa cum este cazul apei (la 4 ° C), dar este o aproximare.
o sticlă de 0,7 litri de schnapps cu 35 de rotații are aproximativ 1700 de calorii (+ posibil suplimentar, în funcție de caz, vezi mai sus, dar de multe ori nu)
deci, dacă doriți să consumați cât mai puține calorii, trebuie să încetiniți cu alcoolul. berea are puține revoluții, dar are și alți aditivi. cele mai bune ar trebui să fie băuturile pur distilate, cum ar fi vodca sau whisky, pe care apoi le amestecați cu o băutură fără calorii (de exemplu, cola light). Dacă bei 3 munchies seara, pierzi 100-150ml din băutură și ai consumat 300-400kcal peste alcool. asta este o mulțime pe care ai putea să o lucrezi cu ușurință în avans cu un antrenor transversal, fără a fi nevoie să ai o conștiință prea proastă.