Pierde în greutate Ce să faci cu privire la grăsimea axilei
Sunteți reticent să purtați rochii fără mâneci sau bluze în timpul exercițiilor, deoarece vă deranjează mânerele de dragoste de la subsuori? Așa-numitele pungi praline sunt enervante. Dar avem sfaturi pentru dvs. despre cum să scăpați de ele foarte repede!
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Atunci când brațele sunt în contact cu corpul, multe femei au o flacără, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de poreclă afectuoasă „Saci Praline”. Foarte puțini îl consideră atractiv, dar ce se poate face în acest sens?
De unde vin pungile de ciocolată?
Când vă puneți brațele sau purtați îmbrăcăminte strânsă, flascul va deveni vizibil în axile voastre. Adesea, un sutien poate ajuta și la formarea buzunarelor pralinei.
Obezitatea poate fi, desigur, o cauză, dar poate afecta și femeile subțiri - totuși, excesul de țesut gras care asigură materialul pentru pungi de ciocolată.
Sunt, de asemenea, un semn sigur că brațele tale superioare au nevoie de puțin mai mult antrenament. Când bicepsul și tricepsul sunt prea slabi, pot apărea pungile de ciocolată.
Antrenament împotriva pungi de ciocolată
Pentru a scăpa de pungile de pralină, ar trebui să urmați o dublă strategie: să scăpați de mânerele de dragoste și să întăriți brațele superioare. O schimbare a dietei este, de asemenea, pe ordinea de zi, la fel ca și exercițiile pentru umeri, brațe și partea superioară a spatelui.
1. Flotări
Push-up-urile sunt exercițiul perfect împotriva pungilor de ciocolată. Stai întins pe podea, pune mâinile lângă umeri și împinge-te în sus până când brațele sunt drepte. Fesele, spatele, umerii, gâtul și capul ar trebui să fie în linie dreaptă, dar dacă aveți probleme cu acest lucru, puneți genunchii pe podea - principalul lucru este efectul de antrenament asupra corpului superior.
2. Scufundări tricepiene
Pentru a vă antrena tricepsul, vă puteți răsturna cu fața în jos în fața unei bănci sau în fața căzii și vă puteți sprijini pe margine cu mâinile și brațele drepte. Puneți-vă greutatea pe mâini și îndoiți brațele astfel încât coatele să fie îndreptate în sus și fundul să se deplaseze spre podea, dar să nu o atingă. Apoi împingeți-vă din nou în sus.
Cu antrenament de forță împotriva pungilor de ciocolată
Exercițiile cu gantere sunt un remediu eficient pentru pungi de ciocolată. Luați o ganteră - sau o sticlă de apă plină - și țineți-vă brațele întinse orizontal pe părțile laterale ale corpului pentru cât mai mult timp puteți.
Pentru biceps, luați două gantere la fel de grele (sau alte greutăți, cum ar fi sticlele umplute) în mâini și îndoiți brațele în unghi drept. Apoi ridicați greutățile astfel încât unghiul să scadă.
Un antrenament excelent pentru brațele tale, care topește pungile de ciocolată.
Pentru mușchii lungi, bine definiți, ar trebui să faceți și stretching. Puneți un braț peste cap și folosiți mâna celuilalt braț pentru a apuca încheietura mâinii. Trage-ți brațul mai departe peste cap - simți că tragi? Acesta este un semn bun. Țineți puțin timp și apoi dați-i drumul din nou.
Repetați toate exercițiile de mai multe ori până când mușchii ard ușor. Faceți exerciții de trei ori pe săptămână pentru un efect optim împotriva pungilor de ciocolată.