Pierde în greutate cu scorțișoară Acesta este rândul curei minune a dietei
Scorțișoara este pudra magică pentru oricine dorește în cele din urmă să devină mai subțire? De fapt, studiile sugerează că scorțișoara poate avea un impact pozitiv asupra corpului nostru. Dar asta înseamnă și că poți pierde în greutate cu scorțișoară?
„Vă spun: scorțișoara este cheia pentru a pierde în greutate”, afirmă cel mai bun prieten al meu când vorbesc cu el despre ultimele încercări de dietă. Scorțișoară și scădere în greutate? În general, sunt sceptic cu privire la astfel de presupuse droguri minune. Așa că îl întreb ce îl face atât de sigur că condimentul te va ajuta să slăbești.
Răspunsul său simplu: „Am citit asta în cartea lui Tim Ferriss”. Cartea menționată este un bestseller la nivel mondial și se numește „Corpul de 4 ore”. Este considerat cel mai bun ghid pentru oricine dorește să trăiască sănătos și să slăbească. L-am citit deja și am încercat cu succes câteva dintre sfaturi. Autorul american introduce dieta Slow Carb, în care scorțișoara ar trebui să joace un rol crucial și să te ajute să slăbești.
Scorțișoara are de fapt un efect benefic asupra pierderii în greutate?
Spre deosebire de carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta lentă a carbohidraților Ferriss nu renunță complet la carbohidrați, dar trebuie să fie cei potriviți. Indicele glicemic scăzut al alimentelor este crucial. Aici intră scorțișoara. Scorțișoara scade semnificativ indicele glicemic al unei mese, potrivit lui Ferriss cu 29 la sută.
Unele studii au indicat deja că scorțișoara are proprietăți benefice asupra sănătății. De exemplu, scorțișoara poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge, printre altele. În plus, un alt studiu a arătat că scorțișoara poate stimula producția de căldură și astfel poate crește consumul de calorii.
Slăbiți cu scorțișoară: prea multă cumarină este dăunătoare?
Faptul că ar trebui să fie posibil să aruncăm câteva kilograme datorită scorțișoarei este perfect pentru noi în perioada premergătoare Crăciunului, nu? Cu toate acestea, când vine vorba de stele de scorțișoară, vin fiert, turtă dulce și toate celelalte alimente care conțin scorțișoară, ar trebui totuși să tragem de centură. Deoarece scorțișoara conține cumarină.
Această aromă poate fi dăunătoare în cantități mari. Prin urmare, se recomandă ca un adult care cântărește 60 kg să nu consume mai mult de 2 g de scorțișoară pe zi. Aceasta este aproximativ echivalentă cu o linguriță de nivel. Copiii nu ar trebui să mănânce niciodată mai mult de jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi.
Deci, acest lucru înseamnă că alimentele bogate în scorțișoară nu trebuie consumate în cantități mari în mod regulat. Indiferent dacă ați cumpărat sau de casă, ar trebui să urmăriți cu atenție consumul de stele de scorțișoară. Următoarele se aplică copiilor mici: nu mâncați mai mult de 6 stele mici de scorțișoară pe zi. Apropo, alte alimente care conțin scorțișoară sau cumarină ar trebui evitate. Adulții nu ar trebui să mănânce mai mult de 24 de stele mici de scorțișoară pe zi.
Și: Stelele de scorțișoară conțin presupusul remediu miraculos al dietei. Dar, datorită conținutului ridicat de zahăr, delicatese din masă nu sunt desigur benefice dacă doriți să pierdeți mult.
Cassia sau scorțișoară Cylon?
Există diferite tipuri de scorțișoară. Se face o distincție aproximativă între cassia și scorțișoara Cylon. Cassia conține semnificativ mai multă cumarină, mai puțin cylon. Deoarece cassia este foarte aromată și poate avea și un gust foarte fierbinte, este recomandabil să folosiți acest tip de scorțișoară în special pentru a condimenta preparatele asiatice. Scortisoara dulce Cylon este alegerea potrivita pentru produsele de copt de Craciun.
Cum te poate ajuta scorțișoara să slăbești?
Urmând exemplul autorului american Timothy Ferriss, dacă vă condimentați cafeaua zilnică cu un vârf de scorțișoară, de exemplu, deoarece zahărul și laptele nu sunt permise în programul strict de dietă, aceasta este o experiență gustativă binevenită. Ferriss recomandă să beți un amestec de suc de lămâie și un vârf de scorțișoară înainte de mese, mai ales în ziua de înșelăciune recomandată. Acest lucru ar trebui să ofere metabolismului o lovitură suplimentară și, după cum sa menționat deja, menține nivelul glicemiei scăzut.
Miere și scorțișoară se amestecă pentru slăbit
O rețetă delicioasă de slăbit cu scorțișoară pe care o citești des pe net constă dintr-un amestec de miere și scorțișoară. Pentru a face acest lucru, amestecați o linguriță de miere și o jumătate de linguriță cu scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau apă fiartă. Va aduce ceva? Nu putem răspunde la asta, dar principalul lucru este că are un gust bun!
Concluzie: scorțișoara poate doar „ajuta” să piardă în greutate
Deci, scorțișoara este medicamentul minune pentru toți cei care doresc să slăbească rapid și fără să renunțe? Mai bine nu. La urma urmei, oricine a urmat vreodată programul strict al „Corpului de 4 ore” știe că succesul pierderii în greutate se datorează mai puțin scorțișoarei și mai mult disciplinei de fier. Dar, ca măsură de susținere, scorțișoara pare de fapt promițătoare.
Atâta timp cât sunteți într-o formă fizică bună și nu luați medicamente, probabil că puteți experimenta în siguranță cu niveluri sănătoase de scorțișoară.
Alimentație curată: acestea sunt regulile simple
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.