Pierde in greutate De la; intermitent pentru a pierde masa de grăsime!

Astăzi, pierderea în greutate este o problemă importantă în societatea noastră, atât pentru populația generală, cât și pentru sportivi. Dietetica este în mare parte trecută cu vederea sau puțin cunoscută. Această ignoranță induce aportul de alimente cu un indice glicemic ridicat, ceea ce duce la practicarea unor diete care pot provoca deficiențe grave. Această observație este valabilă pentru toate gospodăriile și pentru sportivi.

Prin urmare, pe lângă monitorizarea dietei și a dietei lor, trebuie să faceți mișcare pentru a induce o pierdere a masei grase. Prin urmare, ne vom concentra asupra lipolizei (eliberarea lipidelor). Vom vedea că exercițiile fizice prin stimularea diferitelor enzime permit lipoliza.

Prelungirea exercițiilor de intensitate maximă și joasă a fost considerată un exercițiu fizic excelent pentru reducerea grăsimii corporale. Dar recent, au fost efectuate mai multe studii care contrazic aceste convingeri. Într-adevăr, un așa-numit exercițiu "anaerob alactic" (exercițiu foarte scurt și foarte intens):

---