Pierde în greutate în 30 de zile - Ciocolată subțire
Cei care au avut deja această experiență cu adevărat amară știu că este un lucru să pierzi mai mult în greutate și, mai mult, poate fi mai greu să-l ții. La urma urmei, cu cât este mai mare greutatea inițială, cu atât este mai ușor și mai rapid să pierzi un număr de kilograme. Dar cu atât mai ușor și mai repede, aceste kilograme plictisitoare se întorc cu răzbunare. După cum se spune, doar apa potabilă și greutatea vor fi chiar mai mari decât înainte de procesul de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că celulele mai rapide din corp și celulele grase nu ard și sunt lăsate la locul lor, pierzând doar lichid. Și cu prima ocazie, machiați umezeala pierdută.
Deci, cel mai rapid mod de a pierde în greutate în 30 de zile.
Metoda 1. Determinarea de a-ți schimba viața
Dacă încă nu ești copt, nu ai nimic. Ar trebui, după toate suferințele tale, să iei o decizie finală și irevocabilă care să-ți schimbe viața în bine. La urma urmei, oricum, chiar dacă cu ajutor, va trebui să schimbați radical alimentele, obiceiurile, rutina zilnică, activitatea fizică. Dar ovchinka merită efortul. Noua senzație de ușurință că corpul tău este plăcut surprins și familiar arată incomparabil.
Metoda 2. Codificare
Nu vă fie frică de cuvântul acesta. Nu este atât de rău. Toți făceau parte din același grup, așa cum sunt dornic să pierd. Ședința a durat aproximativ douăzeci de minute după două ore de conversație și o explicație a necesității de a mânca după aceea. Am fost auzit și înțeles. Nimeni nu a căzut într-o transă profundă și nu a arătat conștiința alterată. Doctorului, după relaxare, care a durat câteva minute, i s-a spus că cartofii și pâinea - otrăvuri, ne dăunează corpului. Si asta e. După aceea te duci acasă și începi o viață nouă.
Metoda 3. Interdicții și produse
Metoda constă în faptul că nu există diete. Aveți voie să mâncați aproape toate alimentele, cu excepția interziselor, combinate la propria voință. Principalul lucru - să forțezi să nu mănânci în exces, conform vechiului obicei. Ca urmare a codificării, stomacul a scăzut foarte mult. Dar dacă utilizezi excesiv de câteva ori, întinde-te tare, totul se va întoarce.
Deci, este interzis să mâncați sub orice formă: pâine, paste, produse de patiserie, zahăr, dulciuri, cartofi, orez, gri, cârnați, struguri.
Puteți utiliza orice alt produs. În același timp, pe zi trebuie să consumi până la opt grame de legume și fructe. Supă de boabe (două, trei linguri de crud). Se recomandă ca fasolea să gătească bine pentru a evita gazarea inutilă. Este imposibil de făcut fără carne slabă, pește, brânză și produse lactate. Se permite puțin ulei vegetal și unt.
Metoda 4. Cum se gătește
Uitați de prăjit într-o cantitate mare de grăsime. Toate celelalte tipuri de gătit sunt binevenite. Amintiți-vă cât de gustos este, de exemplu, peștele copt la cuptor sau la grătar în folie cu ierburi și condimente. Sau la felul vechi - pui prăjit în sticlă - suculent și aromat. Cu toate acestea, nu trebuie prăjit prea mult sub piele și foarte gustos.
Gatire, fierbere, tocanita, tocanita, coacere, fierbere, frigarui (de carne slaba si carne de pasare). Orice în afară de prăjit. Nu atât de rău. Acum puteți cumpăra o cratiță cu fundul foarte gros, în care puteți prăji aproape fără ulei - în propriul suc.
Metoda 5. Mănâncă des
Schimbați-vă dieta dăunătoare care a avut rezultate devastatoare. Nu poți face una de două ori pe zi. Prea mult timp între mese, creând pofte care duc la supraalimentare. În plus, după șase ore de post, creierul semnalează foamea și începe să depună rezerve de grăsime pentru o utilizare viitoare.
Prin urmare, veți mânca puțin la fiecare câteva ore. Toată lumea din jur a fost surprinsă - am avut mereu de mâncat la serviciu și așa am slăbit.
De exemplu, am luat micul dejun cu fulgi de ovăz, fiert în apă cu dovleac, lapte și puțin ulei. La al doilea mic dejun - banana, cafea cu lapte și puțină brânză. Mai întâi cu salata de prânz, carne. Gustare - brânză de vaci, iaurt natural, fructe. Cina - pește crocant la cuptor cu fasole. Dacă vrei cu adevărat în această seară - poate fi ou fiert moale sau un mic quark, un pahar de lapte sau iaurt. Asta înseamnă că nu îți va fi foame. Dimpotrivă, trebuie să petreci întreaga zi gândindu-te la ce mâncare ar putea fi utilă.
Metoda 7. Zilele de post - cheia armoniei
Așa-numitele zile de post, de fapt, sunt zilele cu utilizarea unui singur produs. Alegere dintre: patru sute - cinci sute de grame fierte, fără sare și condimente, carne, pește, aceeași cantitate de brânză de vaci sau jumătate de kilogram de mere, pepene verde sau jumătate de litru de lapte sau iaurt. În același timp, dar unul dintre produsele enumerate, puteți bea ceai, cafea cu lapte, dar fără zahăr. Puteți folosi înlocuitori de zahăr. Deosebit de utilă, stevia naturală. Ceea ce este necesar în aceste zile este tipul de agitare și accelerare a proceselor metabolice.
Zile de post și are loc de una sau două ori pe săptămână, alternând produsele. Deci, a pierdut până la patru kilograme de greutate într-o zi.
Metoda 8. Multă apă
Trebuie să beți apă cel puțin doi litri pe zi. Apa ajută la eliminarea toxinelor dure eliberate din pierderea de grăsime din organism. Dacă nu este îndepărtat prompt, aveți efecte toxice asupra corpului.
Apa trebuie băută dimineața pe stomacul gol, un pahar sau două. Am încălzit apa puțin, astfel încât corpul să nu pună energie pe încălzire. Deci, apa pentru a clăti esofagul, stomacul, intestinele din rămășițele mâncării de ieri și a le pregăti pentru o nouă zi. Micul dejun nu poate fi mai devreme de o jumătate de oră după ce ați băut apă. În timpul zilei, beți apă între mese - cu o jumătate de oră înainte și după mese. Este imposibil să vă spălați mâncarea cu apă sau suc de fructe. În acest fel, nu dăunezi decât, diluezi sucul gastric și îi slăbești efectul.
Apa nu trebuie carbonatată. Apă minerală și băut încet. Se preferă topirea apei sau lăsarea să stea timp de șapte zile pe un amestec de trei minerale: silex, shungit și cuarț. Trageți mai bine apa într-un pahar sau o cratiță emailată, acoperită cu o cârpă sau tifon curat, astfel încât să aibă acces la aer.
Apa de topire este preparată prin congelare în congelator și apoi decongelare la temperatura camerei. Prin urmare, este necesar să îndepărtați și să eliminați o crustă subțire de gheață formată mai întâi, înghețați la început și ultima gheață rămasă topită după decongelare. Această gheață conține toți contaminanții - bacterii, agenți cancerigeni, metale grele, radionuclizi și alte facilități ale civilizației.
Metoda 9. Mișcarea cu bucurie
Grăsimea începe să se elibereze din primele câteva zile. Acesta este cel mai frumos mod de a slăbi în 30 de zile. La urma urmei, arderea grăsimilor vă va oferi o cantitate mare de energie. Vei fi surprins cum vrei să mergi. Astfel, nu este necesar să vă epuizați în sala de sport. Pur și simplu mai mult de mers pe jos, pledând pentru casă, folosind scări și fără lift. Alegeți un set simplu de exerciții de întindere pentru dvs. Strâng mușchii și reduc volumul formei, făcând forma atractivă. Nu uitați să vă concentrați asupra complexelor pentru față, gât și piept, deoarece pielea din aceste părți ale corpului cu pierderea în greutate cedează în primul rând. Exercițiile de respirație, cum ar fi flex și hidroxi spune că sunt foarte bune. S-ar putea să doriți să vă implicați și să faceți dans pe burtă?
Calea 10.
Scăderea excesului de greutate și lipsa de toxine, veți experimenta actualizarea și toate senzațiile și sentimentele. Trebuie să intensificați nu numai gustul, ci și mirosul și toate celelalte simțuri. E timpul să te îndrăgostești de soțul tău și cine nu este - să găsești dragoste. Pentru că dragostea are o abilitate magică, accelerând semnificativ procesele metabolice din corp, și astfel, calm și foarte frumos pentru noi să rezolvăm surpriza că avem exces. Acesta este cel mai frumos mod de a slăbi în 30 de zile! Pentru a slăbi sănătatea și a vă bucura de noul dvs. aspect.