Pierde in greutate in 3-4 saptamani 10kg

Salutare tuturor,

Am 16 ani și cântăresc în jur de 75 kg, după părerea mea am prea multe pe stomac și pe coapse. Aș vrea să urmez o dietă strictă, dar cumva nu o pot găsi pe cea potrivită.
Ai vreun sfat sau experiență cu dietele?
Mulțumiri!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Slăbește rapid în 3-4 săptămâni!
Buna mihaelapov

Pierderea în greutate în decurs de 3-4 săptămâni este posibilă doar într-o măsură limitată. Puteți încerca următoarele:

Dimineața faceți un milkshake din 1 banană, 300 ml lapte, niște fulgi de ovăz (2-3 linguri) și adăugați un morcov sau ardei gras. Alternativ, puteți mânca 2-3 ouă fierte.
După-amiaza, ține-ți picioarele nemișcate, ideal o salată.
Seara este apoi quark slab. PUR .

Apoi faci asta timp de 4 săptămâni.

Am făcut-o așa. Am luat apoi un produs pentru slăbit (Nutrivar), dar nu este necesar.

Deoarece această formă de nutriție este foarte unilaterală. Pe baza unei diete bogate în proteine, este foarte important să obțineți suficiente vitamine. Așadar, încercați să mâncați fructe care vă oferă vitamine în pauze. Plus multă apă sau ceai neîndulcit.

Dacă luați produsul pentru slăbit Nutrivar, asigurați-vă că mâncați cu adevărat dimineața și seara! Nutrivar vă poate suprima pofta de mâncare extrem, astfel încât s-ar putea să uitați de el.

În acest fel, sau ceva similar, pot să mă descurc până la 6-7 kilograme în 4 săptămâni.

Puteți încerca și vedea ce se întâmplă.

Puteți crește acest lucru prin sport, apoi probabil puteți obține chiar și 10 kilograme sau mai mult într-o lună.

---