Pierde în greutate muștar în loc de unt - așa se prăbușesc kilogramele
Delicios și ușor! Așa funcționează pierderea în greutate cu muștar
Doriți să slăbiți, dar nu aveți chef să mâncați interdicții? Atunci poate mici trucuri ca acesta te vor ajuta: Muștar în loc de unt!
Pierderea în greutate funcționează cel mai bine atunci când nu are chef să renunțe. Prin urmare, dacă vrei să slăbești, este ideal dacă îți reduci aportul zilnic de calorii folosind mici trucuri. Unul dintre ele este acesta: Data viitoare când faceți pâine, folosiți muștar în loc de unt.
Muștarul are semnificativ mai puține calorii decât untul: în timp ce untul are 75 kilocalorii la 100 de grame, muștarul are doar 12 kilocalorii la 10 grame. În plus, stimulează metabolismul și este o schimbare plăcută și picantă a gustului. Uleiul de măsline și crema de avocado sunt, de asemenea, alternative bune la unt.
+++ Slăbiți: slăbiți rapid cu cel de-al doilea truc +++
Oamenii de știință au făcut un experiment interesant: au permis participanților la un studiu să opereze o mașină de gustat foarte specială. Dacă doriți să cumpărați o gustare destul de nesănătoasă, cum ar fi o batonă de ciocolată, de la acest aparat de gustare, a trebuit să așteptați 25 de secunde pentru aceasta. Acest timp de așteptare a fost afișat ca o numărătoare inversă pe un ecran. În timp ce numărătoarea inversă se număra înapoi, participanții au putut alege alternativ o variantă de gustare sănătoasă - apoi a fost dată imediat.
Rezultatul surprinzător: mulți subiecți ai testului au preferat gustarea sănătoasă în așteptarea îndelungată a ciocolatei. Omul de știință al Centrului Medical al Universității Rush, Brad Appelhans, explică: "Oamenii preferă satisfacția imediată. Acest sistem ne influențează alegerile și comportamentul în viața de zi cu zi. Așteptarea a ceva îl face mai puțin de dorit".
captivant! Și cum funcționează pentru noi trucul de 25 de secunde? Data viitoare când vrem să ajungem la ciocolată, ar trebui să numărăm până la 25 în prealabil. În acest timp, devenim conștienți de ceea ce vrem cu adevărat să mâncăm - sau ne dăm seama că am mâncat deja suficient.
Așadar, avem tendința să ne descurcăm fără a doua porție sau mai degrabă să alegem un kiwi sau un măr în loc de ciocolată. Figura de vis este fericită!
Ați ratat știrile săptămâna trecută? Aici puteți citi știrile de slăbire din săptămâna trecută.