Pierde în greutate O dietă cu kiwi te poate ajuta să slăbești până la 3 kilograme într-o săptămână!

Ai câștigat câteva kilograme în această vară? Iată o dietă rapidă cu fructe pentru a vă ajuta să vă curățați corpul și să aruncați kilogramele în plus.

greutate

Kiwi. Cu un conținut scăzut de calorii (aproximativ 50 kcal pentru un fruct) și bogat în potasiu, calciu și vitamine C, fructul kiwi este foarte recomandat în timpul dietei, deoarece ajută la umplerea oricăror deficiențe nutriționale la care este expus în caz de pierdere.

Programul pentru o săptămână

Ziua 1

  • Mic dejun: O cană de brânză de capră cu kiwi tocate.
  • Gustare: O cană de kiwi feliat.
  • Prânz: o placă de somon și două felii de pâine integrală prăjită + 2 kiwi tăiate în felii.
  • Cina: un smoothie cu coacăze negre și kiwi.

Ziua 2

  • Mic dejun: Un smoothie verde cu spanac și kiwi.
  • Gustare: O ceașcă de kiwi tăiat.
  • Prânz: O salată de kiwi cu legume verzi, ceapă, morcovi și sos de vinaigrette.
  • Cina: O salată de fructe cu ananas, kiwi și mango.

Ziua 3

  • Mic dejun: O salată de fructe cu portocale, kiwi, mere și iaurt grecesc.
  • Gustare: O cană de kiwi feliat
  • Prânz: O bucată de curcan la grătar, o salată de legume și un kiwi.
  • Cina: O ceașcă de fructe kiwi tocate.