Pierde kilogramele de Crăciun cu aceste arzătoare de grăsimi!

Cu aceste arzătoare de grăsime puteți lua din nou kilogramele de Crăciun sub control.

Crăciunul s-a încheiat, dar aprovizionarea cu prăjituri și ciocolată este departe de a fi epuizată. Cât de incomod, dar atunci când centura este deja ciupită și vrei cu adevărat să pierzi rapid excesul de kilograme de Crăciun. Vă vom spune ce alimente vă vor ajuta să scăpați rapid de micile mânere de dragoste.

Doar pentru că Crăciunul s-a încheiat nu înseamnă că ultimele cookie-uri au dispărut. Chiar în timp ce jefuiți ultimele cutii de semilune de vanilie și stele de scorțișoară, vă reveniți încet - și vă faceți griji cu privire la aurul de șold superflu. Dar nu trebuie să încetați să mâncați. Vă prezentăm nouă alimente pe care le puteți folosi pentru a vă prepara Pierde kilogramele de Crăciun poate sa.

1. Pierde kilogramele de Crăciun cu cafea

Timpul cookie-urilor este timpul cafelei - asigurați-vă că respectați acest frumos obicei! Deoarece cafeaua ajută de fapt împotriva kilogramelor. Producția de căldură și, astfel, consumul de energie cresc după prima înghițitură. Cofeina accelerează apoi metabolismul timp de câteva ore, aroma se relaxează - se produc hormoni de stres mai puțin îngrășători!

2. Merele economisesc calorii

Natura trebuie să fi gândit ceva: fructul, care este minunat crocant și suculent chiar și în toamnă și iarnă, este ideal pentru îndepărtarea kilogramelor. Dacă mâncați mere regulat, economisiți până la 600 de calorii pe zi - fără dietă. Secretul este cantitatea mare de fibre solubile. Fibrele dietetice sunt cele mai bune pierderi în greutate. Mențin alimentele în sistemul digestiv mai mult timp, încetinind apetitul și, de asemenea, împiedicând creșterea nivelului de zahăr din sânge după masă. Deci grăsimea nu migrează în celule, ci este descompusă continuu.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Gustati pe un mar cu coaja cu 15 minute inainte de cele trei mese principale. Dacă mestecați încet și bine, corpul folosește substanțele vegetale în mod optim.

3. Oțet pentru arzător de grăsimi: combate zahărul

Principala problemă a sezonului de vârf pentru coacere: Toate ispitele dulci oferă tone de carbohidrați (zahăr). Oțetul încetinește absorbția în sânge. În același timp, stimulează ficatul și întregul metabolism cu aciditatea sa. Corpul folosește energie în loc să umple pernele. Oțet de vin balsamic, de mere, roșu sau alb - tipul nu contează. Este important doar ca oțetul să conțină cel puțin cinci procente de acid (este pe etichetă).

Includeți trei lingurițe de oțet în dieta normală pe zi. O puteți stropi peste o salată, o puteți adăuga la o tocană sau supă sau o puteți bea diluată cu apă minerală.

4. Merisoare: Topiți kilograme de apă

Alimentele sărate de iarnă (fripturi, cârnați, tocănițe) au un efect secundar neplăcut: plutesc, deoarece corpul stochează apă în celule pentru a dilua conținutul ridicat de sare. Aceasta trebuie să iasă din nou, astfel încât metabolismul să funcționeze corect! Un antidot bun este merisoarele (servite cu fiecare curcan de Ziua Recunoștinței din SUA!) Deoarece potasiul lor reglează nivelurile de lichide și stimulează rinichii în același timp. În acest fel, apa și toxinele poluante sunt eliminate din nou. Prin urmare, sucurile și ceaiurile din afine sunt, de asemenea, un remediu popular pentru cistită.

Recolta de boabe în America de Nord se desfășoară până la începutul lunii noiembrie. Deoarece au o durată de valabilitate foarte lungă, fructele proaspete sunt disponibile și în supermarketurile germane până în ianuarie. Proaspete și pure, sunt foarte, foarte acre, dar au un gust bun când sunt uscate sau ca ceai.

Ia o cană cu ceai de afine după o masă sărată. Opărește 3 linguri de fructe de pădure (proaspete sau uscate) cu 300 ml de apă clocotită și lasă-le să se absoarbă timp de 15 minute. Bea încet. Mănâncă fructe uscate!

5. Migdale: dezamorsează cookie-urile

Coincidență că multe delicatese de Crăciun (marțipan, cornuri de vanilie, macaroons) conțin migdale? În orice caz, acest fapt este bun pentru pierderea kilogramelor de Crăciun! Un studiu din SUA a arătat că persoanele supraponderale care ciuguleau migdale zilnic în timpul unei diete au slăbit semnificativ mai mult decât un grup de comparație fără gustare. Fibrele și pereții celulari stabili ai migdalelor împiedică evident absorbirea energiei din alimente. O parte este pur și simplu descărcată din corp nefolosită.

Ronțăiți (de preferință ca înlocuitor al cookie-urilor) 20 de grame de migdale (aproximativ 16 bucăți).

6. Curcuma: Previne umplutura

Agentul natural de slăbire este cultivat în Malaezia: curcuma este ușor amară și galben strălucitor. Efectul condimentului împotriva kilogramelor a fost descoperit de oamenii de știință de la Universitatea American Tufts (Boston). Au adăugat un pic de curcuma la alimentele bogate în grăsimi și au constatat că de fapt te îngrașă mai puțin. Se spune că principalul ingredient activ (curcumina) încetinește creșterea celulelor adipoase.

Dacă este posibil, gustați alimente grase cu curcuma. Gustul ușor amar se potrivește foarte bine cu preparatele din cartofi, orez și legume, de exemplu.

Apropo, există și alte condimente care te pot ajuta să slăbești. Uită-te la videoclip:

7. Iaurt: Ajută la intestin

Vă puteți da seama de mormăit și poate chiar de gaze neplăcute: Prea multă mâncare grasă înseamnă, de asemenea, prea multă muncă pentru intestine. Bacteriile lactice bune din iaurt ajută la această criză, mențin digestia și flora intestinală sănătoasă.

O ceașcă de iaurt natural este perfectă pentru micul dejun sau în loc de desert. Important pentru achiziție: bacteriile lactice vii se găsesc numai în produsele care nu au fost încălzite („tratate termic”).

8. Ghimbir: întărește metabolismul

Substanțele înțepătoare din rădăcina de ghimbir stimulează circulația și metabolismul - desigur, acesta este cazul pe tot parcursul anului. Dar în zilele de fiori, o aplicație complet nouă este cu adevărat bună: o baie caldă deschide porii și substanțele valoroase din plante pătrund prin piele în sânge în cel mai scurt timp. Deoarece uleiurile esențiale se evaporă și din rădăcinile din cadă, acestea sunt, de asemenea, inhalate și, prin urmare, au o intensitate dublă.

Pentru o baie plină (36 până la 38 de grade) curățați 20 de centimetri de ghimbir proaspăt și tăiați-l în zece felii. Aduceți ½ litru de apă la fiert și opăriți feliile cu ea. Acoperiți și lăsați să stea timp de 15 minute și apoi strecurați direct în apa de baie.

9. Acerola: Stimulează arderea grăsimilor

Deoarece organismul nu poate stoca vitamina C, acum are nevoie de reaprovizionare, astfel încât să nu existe niciun risc de deficit de vitamine. Vitamina C, în special, ajută sistemul imunitar și figura. Supervitamina stabilește metabolismul grăsimilor în mișcare, îmbunătățește absorbția fierului și astfel transportul important al oxigenului către celule, arderea este aprinsă. Sucul de acerola oferă de 13 ori mai multă vitamina C decât o portocală. Este impresionant 650 mg la 100 de grame, portocaliu (50 mg).

O lingură de suc de mamă acerola (magazin de produse naturiste) acoperă necesarul zilnic. Se amestecă cu muesli, quark sau iaurt dimineața.

Includeți aceste sfaturi în planul de masă pentru a pierde aceste kilograme de Crăciun: fie în timp ce curățați ultimele cookie-uri, fie pentru Anul Nou. Nu degeaba pierderea în greutate este unul dintre obiectivele pentru un nou an pentru mulți. Și cu tine? Apoi, avem 7 sfaturi pentru dvs. cu privire la modul în care vă puteți pune cu succes rezoluțiile în practică. Puteți găsi sfaturi mai interesante și rețete excelente pentru dieta dvs. pe pagina noastră de subiecte.