Pierdere de; Fundația energetică Heart and Stroke
Nivel scăzut de energie (oboseală)
Oboseala, fizică și mentală, este unul dintre efectele invizibile ale accidentului vascular cerebral. Este adesea descrisă ca oboseală care nu dispare niciodată, chiar și după un somn bun. Oamenii care o experimentează simt că nu au energie. Obosesc chiar și după o scurtă perioadă de activitate, cum ar fi ridicarea la prânz.
Ca mamă, soție și fiică de părinți în vârstă, am vrut întotdeauna să fac aceleași lucruri ca înainte. Fără să fiu atent, eram epuizat până la prânz și nu puteam participa la activități importante. Trebuie să planifici!
Lipsa de energie pentru câteva săptămâni nu este nimic îngrijorător. Oboseala după accident vascular cerebral este o oboseală severă care nu dispare nici după o perioadă de repaus de obicei suficientă. Ea prezintă un risc de depresie și izolare. Este important să spuneți echipei de îngrijire a sănătății că suferiți de oboseală după un accident vascular cerebral.
Recuperarea după un accident vascular cerebral necesită multă energie și planificare. Iată câteva sfaturi pentru stabilizarea nivelului de energie la un nivel adecvat și maximizarea acestuia.
Planificați zile relativ structurate
- Pregătiți un program care să vă arate diferitele activități zilnice.
- Găsiți momentele zilei în care vă simțiți slabi sau dimpotrivă plini de energie.
- Planificați-vă activitățile cu o zi în avans. Țineți cont de cheltuielile de energie pe care aceste activități le vor necesita.
- Programează perioadele de odihnă. Faceți activități mai extenuante dimineața sau după un pui de somn.
- Nu programați prea multe activități care vă obosesc în aceeași zi și asigurați-vă că mențineți suficientă energie pentru a dura până când vă culcați.
- Dacă sunt planificate mai multe activități obositoare într-o perioadă scurtă de timp, stabiliți prioritățile. Nu uitați de activitățile care vă fac fericiți.
- Vorbește cu cei din jur despre nivelul tău de energie și nevoia ta de odihnă. Rugați pe cineva să vă ajute atunci când trebuie să faceți o sarcină deosebit de grea.