PIERDERE DE GREUTATE Beneficiile; îngrijire psihologică - APA - blog Santé
Un aspect major al controlului greutății este înțelegerea și gestionarea psihologiei, adică gândurile și comportamentele care vor interfera cu pierderea în greutate. Această notă de la Asociația Psihologică Americană (APA) descrie modul în care managementul psihologic poate fi eficient într-un regim de slăbire prescris și urmat de un medic sau un specialist în nutriție. Câteva puncte de referință simple care vor angaja subiecții supraponderali sau cei care au dificultăți în menținerea greutății lor să consulte și un psiholog.
Contextul cere ca toate „șansele” să vă fie de partea dvs., deoarece epidemia de obezitate este în creștere, în special în rândul tinerilor. Experții APA numesc aceasta prevalența de 33% a excesului de greutate în Statele Unite și, prin urmare, necesitatea ca unul din trei americani să-și controleze mai bine greutatea. Ei își amintesc că aproximativ un copil din șase din Statele Unite este obez. În Franța, se va reaminti că aproximativ una din 8 persoane este obeză și 40% din populația franceză este supraponderală.
Cercetările se uită din ce în ce mai mult obezitatea ca dependență la alimente, arătând că nu numai anumiți nutrienți, cum ar fi grăsimile, acționează asupra creierului nostru și exact asupra circuitului de recompensă implicat în dependență. Hrana, singura „substanță” dintre substanțe care trebuie să fie și, mai presus de toate, o necesitate biologică, se pretează astfel tot mai mult modelului de dependență. Găsim cu mâncarea natura compulsivă sau lipsa de control, ca în cazul consumului excesiv de exemplu.
Mai mult, putem cita aceste trăsături de psihologie puse în discuție prin numeroase studii, în ceea ce privește riscul de supraponderalitate și obezitate, cum ar fi impulsivitatea - același cu cel care conduce unii oameni la consumul excesiv de alcool sau droguri -, „compulsivitatea” cu circuite cerebrale implicate în comportamente compulsive legate surprinzător de obezitate, negarea nu numai despre excesul de greutate, dar și negarea cu privire la mărimea porțiilor consumate. Aceste câteva exemple, adăugate la situațiile frecvent asociate cu creșterea în greutate, ele însele asociate în general cu stresul, ilustrează importanța factorilor psihologici în creșterea în greutate sau succesul unei diete de slăbit.
Mâncați mai puțin și faceți mișcare mai des nu este suficient: Desigur, rolul APA este de a „apăra” contribuția psihologului, cu toate acestea, este clar că acești experți vor căuta să înțeleagă apoi istoria, preocupările, istoricul medical, nivelurile de stres., Sprijin social, pe scurt viața pacientului pentru a-l putea sfătui mai bine cu privire la schimbările de comportament și stil de viață necesare pentru atingerea obiectivului său de greutate. Psihologul nu numai că va măsura istoricul general al pacientului său, ci și orice boli sau tulburări care ar putea explica creșterea în greutate sau eșecul de a pierde în greutate. În cele din urmă, subliniază APA, psihologul lucrează frecvent într-un context în care serviciile medicale și de sănătate mintală sunt integrate.