Pierdere delicioasă în greutate - tocană dietetică consistentă - rețetă

1.Tăiați legumele și salamul (dacă vă place mâncarea vegetariană, lăsați-le) în cuburi/benzi de aproximativ 1-2 cm. Tocăm ceapa, ardeiul iute și usturoiul în bucăți mici. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare, sotati ceapa, usturoiul și salamul. Apoi adăugați dovleceii și vinetele și prăjiți-le.

pierdere

2.Se adaugă roșiile decojite și se pasează cu o furculiță. Umpleți o cutie de roșii goală cu apă și adăugați-o, adăugând toate ierburile și condimentele. Clătiți și scurgeți fasolea și amestecați și voi. Ceapa de primăvară este tăiată în inele și adăugată în tocană în ultimele 2 minute.

3.Acoperiți și gătiți tocană timp de aproximativ 20 de minute, îndepărtați tulpinile de ierburi și condimentați cu sare și piper. De asemenea, are gust vegetarian, fără salam. Dar dacă nu doriți să pierdeți porția de carne, această variantă este bine recomandată. Acest lucru are un gust bun chiar și pentru bărbați și te face să fii cu adevărat sătul, spre deosebire de alte ciorbe dietetice apoase! Și numeroasele legume sunt și ele sănătoase.