Pierdere în Greutate L oră Id; ale to move

De François, 13 ianuarie 2020

Vrei să slăbești.

Și pentru asta, s-a decis: vei face sport !

Da, dar când? Mai degrabă dimineața sau seara ?

În funcție de ora din care ne antrenăm, beneficiile asupra pierderii în greutate nu sunt aceleași.

Deci, când este cel mai bun moment pentru a ne atinge obiectivele ?

Antrenează-te dimineața ?

Printre prietenii noștri, unii ne explică că de obicei se ridică în zori să fugă.

De parcă asta nu ar fi fost destul de greu, ei adaugă că își părăsesc casele flămând și așteaptă întoarcerea pentru a-și lua micul dejun.

Este într-adevăr momentul potrivit pentru a elimina grăsimile nedorite? da și nu.

Da, pentru că atunci când ne trezim, caloriile noastre absorbite la cină cu o zi înainte au fost deja consumate în timpul nopții.

Ne trezim „flămânzi”, iar energia furnizată mușchilor în timpul efortului trebuie luată din grăsime.

Dezavantaje ale sportului de dimineață

Cu toate acestea, văd două dezavantaje ale joggingului ceasului cu alarmă:

1. Dacă corpul nostru nu este suficient de antrenat pentru a-și extrage energia din grăsimi, acesta va persista în golirea ultimelor noastre rezerve de carbohidrați.

---