Pierdere în Greutate VeniceBeach Fitness
Antrenament de forță
Nu numai antrenamentul de rezistență/cardio contribuie la pierderea grăsimii corporale. Antrenamentul de forță pe mașini, cu propria greutate corporală sau cu gantere este, de asemenea, foarte important pentru o greutate durabilă și pierderea de grăsime corporală.
Dacă construiți mușchi, acestea asigură un consum crescut de calorii (așa-numita rată metabolică bazală). Deci, ardeți mai multă energie în general atunci când construiți mușchi.
Dacă faceți pauze scurte între exerciții în timpul antrenamentelor de circuit sau în timpul seturilor super, se formează produsul metabolic lactat, care este o bază pentru pierderea de grăsime.
Sfaturi nutriționale
Dieta joacă un rol important în pierderea în greutate și pierderea de grăsime corporală.
Adesea, se folosesc diete accidentale, puțină alimentație sau abstinență riguroasă pentru a încerca să scadă kilogramele dorite. Din păcate, această abordare este rareori durabilă sau bună pentru sănătatea ta.
De aceea, vă recomandăm ca, pe lângă planificarea specifică a antrenamentelor de rezistență și rezistență, să dezvoltați și o strategie nutrițională adaptată vieții dvs. de zi cu zi.
Nu numai dimensiunea deficitului de calorii, ci și calendarul meselor, rutinele pentru viața de zi cu zi, rețetele și planificatorii de cumpărături sunt discutate cu instructorul. Așa reușești să integrezi o formă variată de nutriție care să fie potrivită pentru utilizarea zilnică.
Exercițiu cardio
Pentru a vă atinge obiectivul de reducere a grăsimii corporale, combinăm sensibil antrenamentul de rezistență și rezistență. În acest fel, veți progresa mult mai repede, veți obține o rutină variată de antrenament și veți pierde grăsime în acest proces. Antrenamentul monoton de rezistență timp de ore nu este eficient aici. Deoarece antrenamentul cardio nu trebuie să fie plictisitor - dimpotrivă!
În plus față de antrenamentul de rezistență pe echipamente, cum ar fi antrenorul transversal, bicicleta sau ergometrul cu canotaj, folosim, de asemenea, exerciții cu propria greutate corporală și echipamente mici, cum ar fi frânghiile de luptă sau sania, pentru a realiza o unitate de antrenament eficientă pentru sistemul cardiovascular.
Antrenament personal
Dacă doriți să aveți succes, productiv și sănătos, atunci ați ajuns în locul potrivit cu antrenorii noștri personali.
Scopul nostru este să îmbunătățim performanța fizică și mentală pe termen lung. Multe lucruri se complică inutil. Cu instrumentele noastre, vrem să vă oferim sfaturi ușor de implementat, să explicăm subiecte complexe într-un mod ușor de înțeles și să clarificăm miturile de antrenament și nutriție.
Alătură-te nouă
Nu pierdeți timpul, pur și simplu experimentați fitness și distrați-vă. Aceasta este filosofia VeniceBeach. Experimentați un antrenament cu persoane cu aceleași gânduri într-un grup sau pe cont propriu.
URMEAZĂ-NE#plajăestechemând