Pierderea automată în greutate în loc să renunțe, frustrarea datorată stării de liniște, mâncarea excesivă; Motivație scăzută - Dr.
Pierderea în greutate nu eșuează din cauza disciplinei, ci din cauza implementării incorecte
Poate te duci la sport.
Poate lăsați mult din ceea ce vă place să mâncați complet.
Poate mănânci cât mai sănătos posibil.
Numărați calorii, vă urmăriți aportul de proteine sau urmați reguli care ar fi putut funcționa bine pentru alții.
Dar la un moment dat lucrurile se opresc din mișcare. Te blochezi.
Și începi să-ți pierzi încrederea în ceea ce faci.
Înainte de asta, nu ați mâncat care este ordinea zilei pentru pierderea în greutate astăzi.
Poate lăsați tot zahărul și dulciurile. Și bei doar apă și ceai.
Cu toate acestea, kilogramele nu cad.
Ce se întâmplă aici? Ar trebui să mănânci și mai puțin?
Ai nevoie de zile de încărcare sau de mâncare? Sau faci de fapt totul bine?
Și este nevoie doar de timp pentru a vedea grăsimea care se topește cu ochii tăi?
Chiar dacă știi exact cum să o faci, poți totuși să dai greș din nou și din nou când vine vorba de slăbit.
De ce eșuează?
Implementarea consecventă.
Acum ai crede că ar trebui să te strângi.
Dar ce te-a determinat să te învinovățești până acum? Sau încercați din nou și din nou în speranța că va funcționa în cele din urmă?
Pentru că: corpul tău se apără. Stomacul tău zvâcnește de foame. Și creierul tău repetă vechile tale modele pe pilot automat.
Când ești stresat, mănânci din nou complet aleatoriu.
Vă întrebați dacă nu ar trebui să renunțați la toate acum. Oricum nu face nimic, crezi pentru tine.
Sau încercați să vă motivați: „Acum, puneți-l din nou împreună!” și încercați și mai multă disciplină.
De ce funcționează pentru alte persoane, dar nu pentru tine?
Nu ești singur cu el.
La fel ca tine, există o mulțime de oameni care încearcă să slăbească.
Prin urmare, cauzele sunt aproape întotdeauna aceleași.
Și există soluții pentru asta!
Ce se întâmplă dacă ai putea slăbi automat?
Ce se întâmplă dacă ai slăbit automat? Ai putea mânca ceea ce îți place știind că vei continua să slăbești. Grăsimea s-ar topi și vei rămâne subțire permanent.
Exact asta au realizat oamenii care și-au pierdut definitiv și și-au menținut greutatea. Nu vă disciplinați în mod constant, dar ați găsit un sistem cu care puteți rămâne subțire sau vă puteți controla procentul de grăsime corporală.
Ei și-au găsit propriul ritm pentru a pune în aplicare ceea ce este important în viața lor.
Pentru aceasta aveți nevoie de soluții dovedite care să funcționeze cu psihologia dvs. în loc să fie împotriva ei.
O puteți învăța acum în „Slăbire automată”.
Cartea este o colecție de sfaturi acționabile pe care le aveți sub orice formă de dietă poate utiliza.
- Ca si tine Platouri depășit atunci când pierde în greutate
- Ca tine de la "Eu trebuie" la "Eu vreau" vino
- Alunecă: Cum îl poți folosi chiar și pentru tine
- De ce tu mai puțină disciplină au mai mult succes
- De ce nu contează dacă îți atingi cu adevărat obiectivele de slăbire conform planificării (și ce este mai important)
Succes cu conceptul „slăbire automată”
Katrin din Freiburg a reușit să efectueze această transformare cu „Slăbire automată”:
„Și apoi m-a lovit ca o lovitură ...” - René
În raportul său puteți afla:
- ceea ce îl supără în majoritatea cărților de dietă
- de ce cartea l-a lovit ca o lovitură
- de ce s-a simțit cu adevărat înțeles.
„Pierderea automată în greutate” nu este pentru dvs. dacă:
- căutați o colecție de rețete.
- vrei să încerci o dietă nouă, hype.
- vă puteți controla deja greutatea și procentul de grăsime corporală.
- căutați ceva „nou” care să topească kilogramele fără implementare sau adaptare.
- nu sunteți complet familiarizați cu nutriția și pierderea în greutate și doriți să vedeți multe forme de dietă diferite în comparație
- vă așteptați la un program de fitness (12 săptămâni)
Ați ajuns la locul potrivit dacă:
- știi deja multe despre dietă și pierderea în greutate, dar nu l-ai implementat atât de bine pe cât vrei.
- vrei să înțelegi de ce devii „slab” și ce poți face în acest sens.
- căutați strategii încercate și testate pentru a face față mai bine capcanelor atunci când pierdeți în greutate.
- Lipsa motivației, foamea și a face fără te-au zădărnicit adesea planurile
- sunteți în căutarea unui sfat pentru a vă face dieta sau schimbarea dietei mai ușor de urmat
„Știi asta? Știi de fapt că nu ar trebui să mănânci X sau Y chiar acum și totuși nu poți rezista tentației și să întinzi mâna nestingherită.
Dominik a preluat exact această problemă în cartea sa „Pierdere automată în greutate” și a rezumat-o într-un plan pas cu pas.
În cele din urmă slăbește „automat” și creează obiceiurile de care ai nevoie pentru a trece în mod automat pe lângă raftul cu bomboane. ”
Obțineți acces la „Pierderea automată în greutate”
Doar cartea electronică
Complet
Program supravegheat
Cum obțineți „Pierderea automată în greutate”?
Cartea apare doar sub formă digitală. Deci, puteți începe să citiți imediat după cumpărare și veți primi gratuit o versiune îmbunătățită.
Pachetul complet include următoarele bonusuri:
Format eReader: ePub și Mobi (fără protecție supărătoare împotriva copierii)
Citiți „Detașare automată” pe Kindle sau un e-reader similar.
Bonus: „Depășirea alunecărilor” ca foaie de lucru
Cu această listă de verificare puteți scăpa de „capcana gustării” și chiar puteți învăța din fiecare alunecare. Acesta este exact procesul pe care îl parcurg cu clienții mei în mod regulat pentru a „intra” în mod fiabil din nou și din nou.
Bonus: analiza nutrițională ca foaie de lucru
Foame constante, nu slăbești sau te simți obosit, șchiopătat și rupt? De multe ori acest lucru se datorează dietei tale. Cu această foaie de lucru veți putea găsi greșelile dvs. pas cu pas - și le puteți remedia.
Bonus: protocol de petrecere - beți alcool și pierdeți în greutate oricum
Dacă doriți să beți corect fără să numărați caloriile și doriți totuși să pierdeți grăsime, atunci protocolul de petrecere vă este util. Cu acest protocol, puteți bea bine la o nuntă, petrecere sau sărbătoare și totuși nu vă îngrășați - sau chiar continuați să slăbiți. În caz contrar, numai clienții mei primesc protocolul.
Pachet de cunoștințe pentru a vă ajuta mai ieftin
În cartea electronică veți găsi pachete de informații pentru care ar trebui să rezervați câteva ore de asistență și sfaturi de la mine. În loc să trebuiască să plătiți câteva sute de euro pentru aceasta, puteți citi mai ieftin tot ce trebuie să știți.
Și, așa cum am spus: dacă nu sunteți convins, veți primi banii înapoi - un e-mail este suficient.
Alte intrebari?
Scrie-mi folosind formularul de contact și îți voi răspunde personal la întrebări.
„În cartea sa, Dr. Dominik Dotzauer nu face doar asta LA FEL DE să explic, dar și Pentru a oferi motive și motivație pentru DE CE.
În plus față de mentalitatea potrivită, el oferă sfaturi practice în instrucțiuni pas cu pas bazate pe cercetări științifice.
Dr. Dotzauer împachetează fluxul obișnuit de informații cu privire la dieta și pierderea în greutate într-un ghid ușor de înțeles. "
Când înțelegi câteva lucruri, slăbitul poate fi foarte ușor. Dar, în același timp, este cu adevărat dificil.
Platouri, reglaj fin, stres, emoții.
Ceea ce am învățat eu însumi despre pierderea în greutate pe drum, am găsit din nou în cartea lui Dominik.
Fazele asumării responsabilității, gestionării emoțiilor și temerilor.
Vlt. există, de asemenea, unul sau alt sfat și sfat pentru dvs. - îmi pot imagina bine!
Oricine este deja pe această temă și știe multe despre pierderea în greutate, dar lipsește ultimul clic: Slăbirea automată poate fi impulsul decisiv.
Nedecis inca?
Obțineți extrase și informații despre conceptele din cartea trimisă prin e-mail gratuit, sub forma unui curs compact gratuit pentru slăbit.
Despre autor
Dr. med. Dominik Dotzauer este medic, locuiește la Berlin și este specializat în metode bazate pe dovezi pentru îmbunătățirea stării de sănătate și fitness.
Dr. Dotzauer a fost deja chemat de Welt, Bild, Men’s Health and Women’s Health ca expert în sănătate, nutriție și sport.
Și-a scris doctoratul pe psihologia schimbării comportamentului. Ceea ce a învățat din aceste proiecte de cercetare la Clinica Universitară Hamburg-Eppendorf poate fi găsit în formă condensată în „Slăbire automată”.
„Nu am auzit de nicio logică grasă de la Dominik! El spune nu un bla nerealist, dar spune clar cum arată calea pentru a slăbi. "
- Dr. Nadja Hermann, Autor al bestseller-ului Spiegel " Depășește logica grăsimii ”
Dr. Puteți găsi și lucrarea lui Dotzauer aici:
Întrebări frecvente:
"Ce se întâmplă dacă nu-mi place sau nu mă ajută?"
Dacă nu vă place, scrieți un e-mail în termen de 15 zile de la cumpărare. Îți vei recupera banii imediat. Acest lucru vă va oferi suficient timp pentru a citi cartea și a încerca sfaturile. Aș fi fericit dacă mi-ai putea descrie de ce nu te-a ajutat. Apoi, acest lucru îmbunătățește cartea, astfel încât altcineva să nu se simtă la fel.
"Pot să tipăresc cartea?"
Nu, deocamdată puteți obține cartea în format digital doar în format PDF. Cu toate acestea, îl puteți imprima prin Epubli.de sau furnizori similari. Nu există protecție împotriva copierii în fișier, ci doar un filigran. Se așteaptă ca cartea să apară tipărită cu Random House/Südwest Verlag în iarna 2020. Toți cumpărătorii ediției digitale nu vor primi doar cea mai recentă versiune revizuită trimisă digital - veți primi, de asemenea, câteva bonusuri gratuit.
„Primesc actualizări?”
Da! Spre deosebire de o carte tipărită, veți primi actualizări pe tot parcursul vieții prin e-mail. Veți avea întotdeauna cea mai recentă versiune a cărții la un preț unic.
"Cum pot să-l dau?"
Pentru a face acest lucru, puteți face clic pe simbolul cadou în drumul către casă. Apoi puteți introduce adresa de e-mail a destinatarului.
Recenzii și mărturii de la cititori
Toate recenziile:
Carte noua? Cunoștințe noi pentru o mână veche?
Nu aveam griji
O carte cu care trebuie lucrat
În aproximativ 100 de pagini, cele mai importante elemente de bază și ceea ce mulți cu siguranță nu știau
M-am ocupat de subiectul pierderii în greutate întreaga mea viață, am citit multe cărți, articole și studii și am schimbat idei cu oamenii despre asta de mii de ore. Dar această carte și conținutul ei de Dr. Pentru prima dată, Dotzauer comprimă atât de clar cele mai importante informații. Atât din punct de vedere fiziologic, cât și completat de aspectele psihologice, veți obține o mulțime de hrană pentru gândire și puteți câștiga astfel mai multă putere asupra obiceiurilor voastre. În carte, Dr. Dotzauer reușește să stabilească o comunicare cu cititorul care îi permite să vadă „slăbirea” diferit. Concentrarea persoanei asupra comportamentului mi-a fost evidentă, dar nicăieri în această formă nu a fost atât de bine explicată și prezentată într-o manieră orientată spre practică.
Prin impresiile obținute din lectură și implementarea lor pas cu pas, am reușit din nou să construiesc modele de comportament care să mă sprijine în slăbit.
Vă mulțumesc pentru această carte bună, care este prima mea alegere atunci când oamenii mă întreabă despre cărți bune pentru slăbit!
Uimitor
Da, se poate întâmpla automat ...
Știam deja „Depășirea logicii grase” și am avut un succes bun cu ea. Cu toate acestea, am avut întotdeauna probleme cu alimentația emoțională în situații stresante. Această carte o tratează bine și obiectiv, cu sfaturi foarte utile.
Da, recomand această carte oricui este deschis!
Buna treaba!
Într-adevăr un ghid excelent, cu sfaturi extrem de utile pentru a pierde în greutate! Vă mulțumim pentru această lucrare valoroasă!
De la slăbit la sănătate
Un medic care știe despre antrenamentul de forță și nutriție are ... și a luat în considerare și modele de comportament. Sclipitor!
Deși nu este încă citit complet - ce este încă blocat?
Până acum a fost cu siguranță de ajutor,
- că, după recăderi, nu mă mai văd într-o conștiință vinovată și în milă de sine - în acel moment a fost pur și simplu necesar și
- că am interzis propoziția „Acum nu contează oricum” și continuu imediat ce funcționează din nou.
Vă mulțumesc foarte mult pentru munca depusă - mă bucur că un medic se gândește serios.