Pierderea cu 37 de kilograme mai puțin - cu această metodă, o femeie indiană a slăbit remarcabil
de echipa de redacție BUNTE.de 9 martie 2018 la 14:02
Ani de zile, indianca în vârstă de 27 de ani suferea de sindromul ovarului polichistic din cauza supraponderalității. Cu o dietă foarte specială și un program individual de fitness, a slăbit aproape 40 de kilograme.
Satminder Kaur Dhindsa nu a mers bine de mult timp. A suferit de SOP, o tulburare hormonală la femei. Boala face ca perioadele menstruale să fie neregulate. Chisturile se formează în ovare, iar excesul de hormoni masculini poate determina creșterea părului facial. O boală care apare adesea atunci când oamenii sunt supraponderali. A fost la fel cu Satminder. 97 de kilograme a fost greutatea ei maximă când a tras cordonul de rupere. Ea a vrut să lase în cele din urmă boala, terapia ei și efectele secundare în urmă și și-a dezvoltat propriul concept de dietă destul de strict.
Cele mai citite articole ale noastre
Grăsimi și proteine în loc de carbohidrați
Pierderea în greutate funcționează în general destul de bine cu un concept cu conținut scăzut de carbohidrați. Tânărul de 27 de ani s-a bazat pe un program de slăbire ketogenic deosebit de strict. Asta înseamnă că practic nu existau carbohidrați deloc. În schimb, o mulțime de grăsimi și o cantitate moderată de proteine. O zi tipică la Satminder arăta cam așa: la micul dejun ouă fierte cu brânză, la prânz tofu cu omletă, prăjite în ulei de cocos sau unt și seara ouă fierte și brânză din nou.
Cu toate acestea, inginerul de software și asistenta au experimentat, de asemenea, diferite rețete și s-au bucurat în mod regulat de piureuri de spanac pentru a suprima sentimentele de foame.
Programul de fitness: antrenament cardio și de forță
Pierderea în greutate cu exercițiile fizice este mai ușoară, credea Satminder. Prin urmare, a existat un antrenament suplimentar șase zile pe săptămână, de două ori pe zi: Cardio dimineața, exerciții de forță seara. Ea a antrenat doar două grupuri musculare pe zi. Antrenamentul cardio a constat în așa-numitul antrenament HIIT trei zile pe săptămână, un antrenament de interval extrem de intens, care topește doar kilogramele.
Sfaturi pentru slăbit de la Satminder Kaur Dhindsa
Conceptul sună destul de extrem și este puțin probabil să-i convingă pe nutriționiști, întrucât totul pare puțin unilateral. Cu toate acestea, Satminder a dovedit încă o dată că grăsimea și pierderea în greutate merg bine împreună. Apropo, are câteva sfaturi de perseverat, care sunt acum foarte populare. Satminder este acum un consilier de nutriție și fitness:
Nu compara succesele tale cu cele ale altora. Mai degrabă comparați-vă corpul de azi cu cel de ieri.
Priveste in oglinda! Cântarul nu arată întotdeauna succesele imediat, avertizează Satminder. Dar oglinda o face. Sfatul nostru: O bandă de măsurare vă oferă siguranță cu privire la succesul pierderii în greutate.
Experiment cu feluri de mâncare diferite, ca să nu te plictisești.
Chiar dacă acest concept strict de dietă atrage cu siguranță mulți critici și nu toată lumea poate suporta: Trebuie să admirăm disciplina tinerilor de 27 de ani. Astăzi a scăpat de boală și oferă altor persoane supraponderale sfaturi pentru a pierde în greutate.
fundal
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!