Pierderea de grăsime vizată prin exerciții fizice, aruncă rapid câteva kilograme în saună
Pierderea de grăsime vizată prin exerciții fizice, aruncă rapid câteva kilograme în saună. Este posibil? Cele mai frecvente greșeli - și ce este cu adevărat adevărat.
Din păcate, nu poți decide singur unde să reduci grăsimea. Organismul stabilește unde să pună grăsimea și unde să o ardă. La femei, acest lucru se întâmplă de obicei pe șolduri. Pentru a pierde grăsimea în general, antrenamentele de anduranță precum Alergatul și înotul sunt populare. Exercițiul cu greutăți, pe de altă parte, strânge pielea și construiește masa musculară, ceea ce ajută la arderea caloriilor.
2. Slim în saună
Cu un kilogram mai puțin după saună. Din păcate, acest lucru este valabil doar pentru o perioadă scurtă de timp. În saună, corpul pierde apă și minerale, dar nu grăsimi. Cu toate acestea, sauna vă ajută să vă slăbiți: prin detoxifierea organismului.
3. Grăsimea se arde numai după 30 de minute de exercițiu
Nu este corect! Corpul arde grăsimile imediat, doar mai puțin inițial (în principal carbohidrații arde). Arderea corectă a grăsimilor începe numai după 30 de minute.
4. Când faci o pauză de la exerciții, mușchii se transformă în grăsime
Nu este chiar adevărat. Pentru că mușchii nu se transformă în grăsimi! În general, însă, masa musculară scade cu o mișcare redusă, în timp ce se formează din nou mai multă grăsime în același timp. Începe după o săptămână fără mișcare.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
5. Sportul te face slab
Doar atunci când corpul folosește mai multe calorii decât devine, vei deveni subțire. Prin urmare, exercițiile fizice vă vor ajuta să pierdeți în greutate numai dacă mâncați și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.