Pierderea dificila in greutate! Forum culturism

Mesaj de Elise22 »02 martie 2019, ora 11:56

dificila

Bună dimineața tuturor,

Numele meu este Élise, în vârstă de 29 de ani, căutând sfaturi și o mână de ajutor. Chiar am nevoie de ajutor, nu mai suport.

Am început să slăbesc de câțiva ani, dar nimic concludent.

Pentru informații: am făcut mereu sport (în medie, 1000 de calorii arse pe săptămână timp de 3-4 ani).
Planul meu de hrană nu a fost niciodată calculat, dar am mâncat mereu proaspete, puține variații, multe legume.

Din ianuarie 2018 am urmărit pentru a înțelege mai bine toate acestea.

Ianuarie 2018: 120 de kilograme. (Am mâncat 1800cal în medie).
Septembrie 2018: 115 kilograme.

Când am văzut că greutatea mea nu se schimbase, am greșit să mănânc 1200cal pe zi + activitate fizică intensă. Am slăbit câteva kilograme și m-am blocat din nou. Prost.