Pierderea greutății minus 36 de kilograme în ciuda eșecurilor - așa a făcut-o Sadie
Un proces sănătos de slăbire nu se întrerupe rapid în câteva săptămâni. Sadie știe foarte bine cât de important este să menții motivația corectă timp de câteva luni. Tânăra americană se motivează pe ea însăși și pe multe alte persoane care vor să slăbească pe Instagram.
Cu multe urcusuri și coborâșuri, un proces de slăbire seamănă adesea cu o plimbare cu roller-coaster. Sadie, în vârstă de 22 de ani, îți poate spune, de asemenea, un lucru sau doi despre faptul că drumul către greutatea visului tău nu este întotdeauna ușor.
În urmă cu aproape trei ani, tânăra cântărea peste 120 de kilograme, pe care și le hrănise cu mult prea multe calorii de-a lungul timpului. În decembrie 2017, a luat în cele din urmă decizia de a face ceva în legătură cu excesul de greutate.
Cu un deficit rezonabil spre succes
Sadie a început să se ocupe de dieta ei și a tăiat majoritatea caloriilor obișnuite din meniul ei.
„Aflarea despre calorii, rata metabolică bazală a corpului meu și un deficit de calorii mi-au schimbat viața”, explică tânăra într-o postare pe Instagram.
Ea nu a urmat nicio dietă specifică și strictă, ci a acordat atenție doar unui deficit caloric adecvat pentru a declara în mod durabil războiul kilogramelor.
În combinație cu unitățile de gimnastică intensivă obișnuite, Sadie a reușit să slăbească 35 de kilograme impresionante în șase luni până în mai 2018.
Acceptați contracarările
Dar apoi a venit vara și odată cu lunile calde de care Sadie s-a bucurat din ce în ce mai mult, jumătate din greutatea pe șolduri.
Dar, în loc să fie demotivată de acest mic eșec, a început din nou cu motivație deplină. „Nu regret că m-am îngrășat din nou - dimpotrivă”, subliniază ea.
„M-am bucurat la maxim de vară și am fost gata să merg mai departe”.
Și acesta este exact mesajul pe care Sadie ar dori să îl transmită tuturor celorlalți oameni care doresc să slăbească. "Nu există o soluție instantanee. Mi-aș dori să fie atât de ușor. Dar nu există așa ceva și este în regulă", spune ea.
„Pentru că ne sprijinim reciproc, ne încurajăm și ne motivăm reciproc!”
Să fii mândru de ceea ce ai realizat deja
Tânăra are într-adevăr nevoie de această motivație în câteva zile, așa cum recunoaște ea însăși.
„Am o greutate chiar acum care mă supără cu adevărat”, scria ea acum o jumătate de an. „Dar când mă uit la fotografii, îmi amintesc cât de mult mi-am schimbat corpul”.
Aceste imagini înainte și după amintesc lui Sadie din nou și din nou de cât de important este să depui eforturi pentru propria sănătate. „Da, vreau și trebuie să slăbesc pentru a câștiga calitate a vieții și a deveni mai sănătos”.
Printr-o cantitate mare de exerciții și o dietă adecvată, echilibrată, până acum a reușit să-și schimbe semnificativ corpul, să-și construiască mușchii și să devină mai puternică. Acum ar dori să se bazeze pe acest succes.