Pierderea în greutate 10 alimente care vă ajută să vă păstrați silueta

Gata cu sosurile sau condimentele sărate! Pentru a-ți aroma mâncărurile, alege ierburi aromate. Arpagic, busuioc, pătrunjel, coriandru, rozmarin ...: aveți posibilitatea de a adăuga aromă preparatelor dvs., variind plăcerea ... și fără impact asupra siluetei !

Nu degeaba este recomandat pentru ceaiul de după-amiază! Bogat în fibre și vitamine, mărul este totuși foarte scăzut în calorii. Simplu, într-o salată sau gătit într-o tigaie, mâncați-l fără moderare.

Spre deosebire de carnea roșie, carnea albă (păsări de curte, vițel.) Are relativ puține calorii și un conținut ridicat de proteine. Atâta timp cât, desigur, îndepărtați pielea de pe pui și nu o prăjiți sau nu o gătiți cu jumătate din sticla de ulei. În cele din urmă, deoarece carnea este încă destul de concentrată în grăsimi, evitați să o consumați la toate mesele.

Cine spune că brânza nu este permisă pe masă în timpul dietei? Trebuie doar să fii atent la porțiuni și, mai presus de toate, să o alegi bine. Brânzeturile tari sunt în general mai calorice decât altele, preferă brânzeturile proaspete precum brânza de capră, feta, mozzarella dar și cancoillotte, camembert.

---