Pierderea în greutate a celor 3 sfaturi; rețineți-vă pentru a pierde kilograme în plus
Adaugă la favorite yulkapopkova/iStock
Creșterea în greutate rezultă adesea din obiceiuri alimentare slabe în preparare, dar și în gestionarea meselor.
Cum să vă gestionați corect mesele ?
Management, un termen puțin înfricoșător, dar care subliniază faptul că o masă se ia la timp și nu în orice moment al zilei !
Nici nu începeți o dietă de slăbit fără să fi observat clar că, nu, săriți o masă nu vă face să slăbiți! Acesta este primul sfat de urmat pentru a slăbi.
Cercetătorii americani tocmai au confirmat acest lucru printr-un studiu efectuat pe aproape 120 de femei supraponderale sau obeze. Toate acestea au urmat o dieta de slabit sub privirea atentă a cercetătorilor. Printre descoperirile lor, să sar peste o masă sau mananca prea repede ar fi dăunătoare pentru dietă.
De ce ? Pentru că atunci când ne privăm de o masă, pur și simplu tindem să ne lovim de următoarea masă. La fel când îți devorezi micul dejun, prânzul sau chiar cina, în loc să o mesteci delicat.