Pierderea în greutate Acesta este momentul din zi când ardem cea mai mare parte a grăsimii; Practica de vindecare
Cum afectează ceasul intern caloriile arse?
Mulți oameni au probleme cu greutatea lor. Cei afectați încearcă adesea să-și reducă excesul de greutate prin exerciții fizice, exerciții fizice mai mari, diete și modificări ale dietei. Dar timpul în care mâncăm mesele are și un impact asupra creșterii în greutate! Cercetătorii au descoperit acum că ceasul corpului joacă un rol important în determinarea momentului în care ardem cele mai multe calorii.
Oamenii de știință de la Brigham and Women Hospital au descoperit în ultimul lor studiu că ceasul intern al corpului nu numai că joacă un rol important atunci când suntem treaz și când suntem obosiți, dar are și o influență majoră asupra momentului în care avem cele mai multe calorii a arde. Experții au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză "Current Biology".
Ce influență are timpul zilei asupra arderii de calorii a corpului nostru? (Imagine: Kurhan/fotolia.com)
Când ardem cele mai multe calorii?
Cercetările experților au arătat că ceasul intern afectează câte calorii ardem. Cercetătorii au descoperit că oamenii ard cu aproximativ zece la sută mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme, comparativ cu dimineața devreme.
Care este sarcina ceasului intern?
Faptul că oamenii au ars atât de multe calorii la un moment al zilei decât în orice alt moment i-a surprins pe oamenii de știință. Aceste noi descoperiri ar putea explica de ce, de exemplu, lucrătorii din schimbul de noapte și alte persoane care nu au o rutină zilnică regulată prezintă un risc mai mare de obezitate, explică autorul studiului Kirsi-Marja Zitting de la Brigham and Women’s Hospital. O astfel de rutină zilnică pentru cei afectați este de obicei incompatibilă cu bioritmul oamenilor, care spune organismului când să doarmă și când să mănânce.
De ce ne îngrășăm?
Este posibil ca consumul de mai puțină energie să vă conducă la îngrășare, explică autorul studiului Jeanne Duffy de la Brigham and Women's Hospital. Acest lucru ar putea explica de ce persoanele care lucrează în tura de noapte au adesea probleme cu greutatea lor. De obicei, oamenii se îngrașă atunci când consumă mai multe calorii decât pot arde, adaugă expertul. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.