Pierderea în greutate Acestea sunt cele mai mari 5 capcane de calorii din vară - FIT FOR FUN
Asociem mai ales sezonul de Crăciun cu o mulțime de calorii pe care cu greu le putem lupta. De fapt, vara are în magazin și câteva capcane pentru calorii! Și asta nu include doar înghețata.
Este dificil: pe de o parte, o mulțime de oameni acordă o mare importanță unei siluete bune atunci când sunt în bikini, pe de altă parte, vara atrage în special cu capcane delicioase pentru calorii.
Toată lumea știe că prea multă gheață îți poate lovi șoldurile. Cu toate acestea, arată puțin diferit, cu unele alimente ascunse pentru îngrășare, la care vă puteți trata în anumite situații vara, fără a vă îngrijora prea mult.
Acesta este un lucru bun: nu trebuie să uitați să vă distrați. Dacă încă vă întrebați de unde au venit kilogramele în plus și de ce pantalonii tăi scurți preferați ceva: cu siguranță veți găsi unul sau altul vinovat printre următoarele capcane de calorii.
1. Răcoritoare zaharată
Băuturile răcoritoare cu gheață promit o răcire rapidă, dar sunt, din păcate, și o capcană urâtă pentru calorii. Indiferent dacă este vorba de suc de cola, limonadă sau suc multivitaminic - nu puteți scăpa de niciun soi sub 100 de calorii pe pahar.
Devine mai puțin atunci când, de exemplu, amestecați sucuri cu apă minerală pentru un spritzer. Desigur, este clar: cu cât spritzerul de suc este mai subțire, adică cu cât este mai mare proporția de apă adăugată, cu atât este mai ușor să scapi de calorii.
Așa-numitele băuturi „aproape de apă” au și mai puține calorii, dar nici complet lipsite de calorii. Acestea sunt ape minerale care au o aromă de fructe sau de plante și conțin doar aproximativ 30 de calorii pe pahar.
Apa perfuzată este complet lipsită de calorii: pentru aceasta, fructele, ierburile sau legumele, cum ar fi castraveții, sunt puse într-o carafă cu apă. Gust fără calorii - perfect pentru vară!
2. Gustare de prânz „ușoară”
La temperaturi ridicate, oamenilor le place să facă fără mese calde în timpul pauzei de prânz. Salata este adesea folosită ca o alternativă mai ușoară. Cu toate acestea, acest lucru se poate da înapoi.
Deoarece mâncarea reală, prietenoasă cu figura, sănătoasă, poate deveni rapid o bombă cu calorii, în funcție de modul în care este pregătită.
Pansamentele pregătite în special sunt deseori bogate în grăsimi și zahăr. Cu toppinguri gustoase suplimentare, cum ar fi crutoane, brânză și nuci, salata de la sfârșitul zilei poate fi la fel de bogată în calorii ca un fel de mâncare fierbinte copioasă.
3. Pauza rece de cafea
În niciun moment al anului nu se bea atât de multă cafea cu gheață ca vara. Înțeles, pentru căruia îi place să bea cafea fierbinte chiar și la temperaturi ridicate?
Dar o mare surpriză: cafeaua cu gheață conține în mod natural gheață - și mai ales înghețata cremă de vanilie nu este tocmai o siluetă mai flatantă cu puțin sub 200 kcal. Dacă adăugați frișcă și vafe decorative deasupra, vă puteți aștepta la 650 de calorii din răcorirea dulce.
Mai bine: Răciți cafeaua cu gheață cu cuburi de gheață, amestecați o notă de zahăr vanilat (numai dacă doriți) și turnați lapte rece sau băutură de migdale. Bäm - cafeaua cu gheață ușoară și răcoritoare este gata.
4. Pâine prăjită la apusul soarelui
Sărbătorirea sfârșitului zilei cu o băutură la soarele de seară este cu siguranță unul dintre „trebuie să faci” vara.
Dar nu trebuie să vă lăsați păcăliți de consistența lichidă: pentru o senzație de vară mică cu un cocktail precum Piña Colada, din păcate plătiți 400 de calorii pe pahar.
Și o bere obișnuită (129 kcal pe sticlă) sau un vin spumant (160 kcal pe pahar) nu numai că vă inițiază propria, ci și sfârșitul zilei pentru corpul plajei destul de repede.
Dar asta nu trebuie să te descurajeze de la un apus de soare relaxat. Dacă doriți să vă supravegheați silueta, de exemplu, spritzerul de vin (doar 69 kcal pe pahar) ar putea fi o alternativă.
5. Grevă la petrecerea la grătar
Serile de grătar fac la fel de mult o parte a verii, precum prăjiturile de copt face parte din iarnă. Bratwurst-urilor le place în mod special să ajungă pe grătar - desigur, la fel de repede pe măsură ce sfârâie.
Dar chiar și 100 de grame de bratwurst au în jur de 330 de calorii. În plus, există numeroși acizi grași saturați care se găsesc în carnea fabricată industrial și restul care ne ajută să ne fermece cu mânere de dragoste.