Pierderea în greutate Ar trebui să fim seduși de oferte comerciale
Informații
Excesul de greutate și obezitatea sunt astăzi una dintre principalele probleme de sănătate publică din secolul XXI. În Europa, se estimează că aproximativ jumătate din populație, sau unul din doi adulți și unul din trei copii, este afectat. Conform raportului OMS din 2019, Tunisia a făcut-o 2,3 milioane de obezi din 11,5 milioane de locuitori.
De Meriem Majdoub
Cu toate acestea, nu există un remediu miraculos pentru a pierde în greutate peste noapte și a-l menține în timp. Doar un stil de viață sănătos și adecvat obiectivului de slăbire va realiza acest lucru. Dar ar fi o greșeală să credem că niciunul dintre aceste produse nu este de interes. Multe sunt rezultatul unor ani de cercetare care implică profesioniști serioși. Și dacă sunt unii care au devenit mastodonti pe piață, este pentru că metoda a demonstrat o oarecare eficacitate, cel puțin pe termen scurt.
Începând cu anii 1980 și începutul acestei epidemii, OMS a avertizat în mod repetat cu privire la toate riscurile asociate cu supraponderalitatea. Dincolo de aspectul sănătății, evoluția standardelor de frumusețe orientate în principal către o figură relativ subțire și proporțională a afectat puternic percepția supraponderalității în societatea noastră. Cursa de slăbit a devenit astfel un subiect de îngrijorare pentru sănătate la fel de important ca riscurile și preocupările legate de supraponderalitate.
Cine este vinovat pentru supraponderalitate ?
A fi supraponderal sau obez nu este un accident. Nu este nici mai mult, nici mai puțin rezultatul unui set de comportamente legate de stilul nostru de viață. Amintiți-vă această faimoasă lege a naturii afirmată de Lavoisier: „Nimic nu se creează, nimic nu se pierde, totul se transformă”. Ei bine, la fel este și cu corpul uman. Deși unii cercetători menționează urmele de predispoziție genetică, creșterea în greutate este în principal legată de dietă. Corpul uman nu creează grăsime din nimic. Depozitele noastre de grăsimi sunt făcute din caloriile suplimentare pe care le consumăm în fiecare zi. Consumul excesiv și sedentarizarea ne caracterizează astăzi stilul de viață. Mâncăm mai mult decât este necesar și în același timp activitățile fizice sunt din ce în ce mai puțin frecvente; Și asta este problema.
Slăbit fără a mișca un deget: mit sau realitate ?
Printre principalele motivații pentru pierderea în greutate, estetica este probabil cea mai mare. Experții nu omit să profite de beneficiile asupra sănătății și metabolismului, dar în principal din motive de frumusețe vrei să slăbești. În principiu, formula pentru a face acest lucru este destul de simplă și poate fi rezumată după cum urmează: „Nu mâncați mai mult decât aveți nevoie și fiți suficient de activ fizic pentru a arde toate caloriile în plus”. De fapt, realitatea este destul de diferită. Pentru o persoană cu un IMC normal (indicele de masă corporală), ar fi nevoie de un efort relativ mic pentru a-și menține greutatea. Dar pentru cineva care este deja supraponderal sau obez, sarcina poate fi herculeană. Acest lucru necesită nu numai voință, ci și, mai presus de toate, timpul și o disciplină de fier pentru a nu reînvia vechile obiceiuri.