Pierderea în greutate Armin Rohde se bazează pe postul intermitent în ziarul de seară din München

Actorul Armin Rohde (64 de ani, „tura de noapte”) vrea să-și reducă greutatea și se bazează pe postul intermitent, așa cum a dezvăluit ziarului „Bild”. „Nu mănânc nimic 16 ore pe zi”, a spus el ziarului. Și bărbatul de 64 de ani face sport: "Tocmai am fost în Mauritius de o lună pentru a trage. Am fost în piscină în fiecare dimineață. Uneori am înotat 112 ture înainte de micul dejun". Acasă, programul său sportiv constă în 15 minute pe mașina de vâslit și 50 de minute pe banda de alergat, potrivit Rohde.

rohde

Metoda postului intermitent pare să atragă unele vedete. Starul TV Eckart von Hirschhausen (51 de ani) a slăbit, așa cum a dezvăluit în „Stern Gesund Leben” anul trecut. Vedete internaționale precum Jennifer Lopez (49 de ani) sau Hugh Jackman (50 de ani) ar jura prin metodă.

Postul intermitent sau postul intermitent înseamnă că alternează timpii și momentele fixe de post când mâncați alimente. Ceea ce și cât se mănâncă în afara perioadelor de post depinde de dvs. - o dietă echilibrată și sănătoasă este totuși recomandată. Cele mai populare două variante ale postului intermitent sunt metodele 16: 8 și 5: 2. Cu varianta 16: 8, postesti 16 ore, aportul de alimente are loc în restul de opt ore. Cu postul intermitent 5: 2, mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și postesti în două zile.