Pierderea în Greutate Bucher Fasolea verde ajută la pierderea în greutate
Fasolea verde ajută la slăbit
Fasolea verde este un adevărat dar pentru oamenii care doresc să slăbească. Păstăile de fasole verde au fibre foarte utile. La fel ca toate leguminoasele, fasolea are un conținut ridicat de proteine vegetale. Meniul vegetarian include cu siguranță acest produs remarcabil. Mineralele găsite în această legumă îmbunătățesc funcțiile ficatului, rinichilor și plămânilor. Datorită prezenței calciului în bob, este recomandat în timpul sarcinii și al menopauzei. Fasolea verde conține fier, vitaminele C, A, PP și grupa B.
Fasolea verde te satură cu o porție mică, îți îmbogățește organismul cu vitamine și minerale, proteine și fibre, care sunt disponibile pe scară largă cu multe produse. În cele din urmă, cea mai importantă proprietate a acestei legume este că are doar 34 de calorii în 100 de grame!
Nu este recomandat să mănânci păstăi de fasole crude. Este mai bine să le consumați aburite, fierte sau braconate. Nu trebuie să gătești fasole verde la foc mediu mai mult de 15 minute. Bulionul de fasole poate fi folosit ca bulion pentru supă. Iată câteva rețete simple.
Salată la micul dejun. Această salată este făcută din fasole verde și, de asemenea, din fasole franceză. Poate fi atât o garnitură, cât și un bol separat. Fierbem fasolea, aranjăm pe o farfurie, presărăm piper, adăugăm sare fină, decorăm și presărăm verde cu ceapă și inele tăiate felii. Salată de sezon cu sos de oțet de mere special și ulei vegetal.
Supă de fasole verde. Puneți cartofii tăiați felii în apă clocotită și gătiți până la jumătate gata. Apoi adăugați niște varză mărunțită și fasole, măcriș, ceapă, sare și condimente. Gatiti pana cand este gata. Puneți o jumătate de ou fiert în farfurie cu supă. Frumos, gustos, ușor!
Supa de rosii cu verdeata. Tocam ceapa, morcovii si usturoiul. Încălziți uleiul în cratiță și prăjiți toate ingredientele. Tăiați roșiile proaspete în cuburi, adăugați-le în cratiță. Pune și fasole în oală. Diluați până la consistența dorită cu apă și gătiți 10-15 minute. La sfârșit, condimentați coriandrul tocat, sarea și piperul.