Pierderea în greutate cu acai ajută astfel boabele sud-americane în dietă - revista Nice

Ce poate face fructul

Fructul de acai este acum cunoscut și în Germania ca un fruct sănătos. Cu toate acestea, fructele sănătoase pot face mai mult decât să rafineze smoothie-urile și bolurile. Datorită ingredientelor și proprietăților sale valoroase, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Puteți afla cum să faceți acest lucru aici.

Acai - mai mult decât un superaliment sănătos

Micile boabe de acai albastru închis sunt acum destul de cunoscute în această țară. Fructul sud-american este deosebit de popular în lumea fitnessului. Datorită numeroaselor sale ingrediente care promovează sănătatea, este folosit ca pulbere sau suc în piureuri și boluri. Ceea ce mulți nu știu: micuța boabe nu numai că te menține sănătos și aduce cu ea ingrediente valoroase anti-îmbătrânire - poate fi eficientă și pentru a te ajuta să slăbești.

Asta înseamnă: ca alternativă sau în plus față de programe precum Weight Watchers sau metoda slim in sleep, poți pierde kilogramele. Nu este de mirare că boabele acai sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de slimberry și sunt utilizate în produsele cu același nume ca un miracol de slăbire. Dar ce este mai exact boabele acai? Și cum ajută fructul palmei de varză la pierderea în greutate?

De unde vine boabele acai?

Fructul acai este cunoscut în Europa de ceva timp - dar foarte puțini oameni știu exact de unde provine. Motivul pentru aceasta ar putea fi faptul că boabele de acai nu sunt de fapt native din această țară. Boabele mici și întunecate sunt de fapt fructul palmei de varză. Palma de varză se mai numește Euterpe oleracea în botanică și se află acasă în pădurile tropicale amazoniene.

Micul fruct albastru închis al palmei de varză, boabele de acai, este disponibil și în Europa de ceva timp. În Brazilia, pe de altă parte, boabele sunt un aliment standard de secole. În plus, este și a fost folosit de medicii pentru a promova sănătatea.

În ceea ce privește gustul său, boabele acai sunt foarte diferite de boabele obișnuite. În loc să fie fructat și acru, boabele au un gust mai mult de nuci și ciocolată.

Este în el - ingredientele acai și efectele lor

Boabele Acai sunt deosebit de populare nu numai datorită gustului lor de ciocolată-nuci. Fanii ei le plac în mod deosebit numeroasele sale ingrediente sănătoase. La urma urmei, micile boabe sud-americane sunt pline de antioxidanți valoroși, vitamine A, C și E și minerale importante. De asemenea, conțin mulți acizi grași nesaturați importanți.

În corpul uman, antioxidanții ajută la captarea radicalilor liberi și promovează reînnoirea celulară. Acest lucru încetinește procesul de îmbătrânire. Se spune, de asemenea, că antioxidanții pot distruge celulele canceroase. Antocianinele, de asemenea, conținute în fructe de acai favorizează circulația sângelui și previn tromboza. În plus, numeroasele vitamine, substanțe vegetale secundare și minerale conținute în boabe întăresc sistemul imunitar.

Cum vă ajută boabele de acai să slăbiți

Boabele Acai sunt sănătoase - fără îndoială. Totuși, s-ar putea să vă întrebați cum vă pot ajuta să slăbiți. Pur și simplu: fructele Acai nu sunt doar sănătoase, ci au și un ușor efect de suprimare a poftei de mâncare. În plus, ingredientele lor sănătoase aduc metabolismul în plină desfășurare. Boabele mici te ajută să slăbești în două moduri.

Pe lângă efectul de suprimare a poftei de mâncare, care oricum te ajută să slăbești, Acai te face și apt pentru mai multă activitate. La urma urmei, conținutul ridicat de vitamine, antioxidanți și minerale te ajută să fii mai eficient în timpul sportului. La rândul său, aceasta permite faze de regenerare mai scurte după exerciții și crește senzația de bunăstare. În general, superfruitul mic nu te ajută doar să mănânci mai puțin. De asemenea, promovează în mod specific un stil de viață mai activ. Este de la sine înțeles că acest lucru beneficiază și de o linie mai slabă.

Așa se poate prepara boabele de acai

Boabele de acai au multe ingrediente și proprietăți valoroase. Chiar și cei care nu urmează o dietă în prezent au multe motive bune pentru a încerca fructele. Cu toate acestea, există o problemă crucială cu acai: fructele mici rămân comestibile doar aproximativ 36 de zile după ce au fost recoltate. Apoi nu mai este potrivit pentru consumul proaspăt. Asta înseamnă: în această țară trebuie să te descurci fără boabe proaspete de acai.

Dar dacă totuși doriți să utilizați ingredientele fructelor de pădure, trebuie să vă bazați pe acai sub formă de pulbere sau pe fructe de padure congelate. Fructele sunt, de asemenea, disponibile ca extracte sau sub formă de capsule și pulbere. Este adevărat că trebuie avut grijă să se asigure că concentrația ingredientelor este suficient de mare - în același timp, cei cărora nu le place gustul fructelor pot folosi beneficiile fructelor de pădure.

Dacă utilizați acai sub formă de pulbere sau suc, puteți fi sigur că veți asigura multe dintre ingredientele valoroase. În procesul de producție, mai mult de 95 la sută din ingredientele active din fructe proaspete de acai sunt păstrate în mod regulat

Dar cum se utilizează exact pudra și sucul de acai? Foarte usor:

Sub formă de pulbere, Acai poate fi ușor stropit peste terci sau muesli. Pudra poate fi folosită și în smoothie-uri. Cu toate acestea, pulberea nu trebuie folosită la copt sau la preparate calde. Dacă este încălzit prea mult, unele dintre ingredientele valoroase se pot pierde.
Sucul de Acai poate fi băut direct sau amestecat cu alte sucuri de fructe fără probleme. Unora le place să amestece sucul negru cu laptele din cauza gustului ciocolată.
Dacă nu vă place gustul acai, puteți lua extractul de fructe de pădure sub formă de capsulă. În plus, nu există riscul ca ingredientele active să fie afectate de preparat.

Apropo: Acai este, de asemenea, un ucigaș al ridurilor

După cum s-a văzut deja, boabele acai au un inhibitor al apetitului. În plus, ingredientele lor valoroase te fac mai eficient în sport. Boabele susțin o dietă în două moduri. În plus, antioxidanții conținuți în fructe de pădure sunt adevărați ucigași ai ridurilor. Utilizate în mod regulat ca măsură preventivă, aceste substanțe ajută la capturarea radicalilor liberi și promovează regenerarea celulară. Folosit în mod regulat, previne îmbătrânirea pielii și ajută la obținerea unui ten radiant.

Prin urmare, boabele mici din America de Sud pot fi văzute nu numai ca un ajutor de slăbire, ci și ca un adevărat ajutor de înfrumusețare complet. Și apropo, ea rafinează, de asemenea, muesli și co. Într-un mod deosebit de gustos.