Pierderea în greutate cu antrenor eliptic, rezultă în fața oglinzii - musculare forum

  • Indexul consiliului de administrație MUSCULARE Începători
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 01 Feb. 2021, 16:49
  • Ore în format UTC + 01: 00

Pierderea în greutate cu antrenor eliptic, rezultă în fața oglinzii

Moderator: moderare

pierderea

Pierderea în greutate cu antrenor eliptic, rezultă în fața oglinzii

Mesaj de Azayna »07 apr 2019, 13:57

Sunt femeie am 26 de ani și măsoară 1m75 pentru 95 kg. Am câștigat 20 kg într-un an și jumătate pentru că am început să mănânc lucruri pe care nu le mâncam de obicei în cantități mari: feluri de mâncare făcute cu smântână și brânzeturi, aperitive excesive, băuturi dulci și prăjituri. bucuriile începutului de viață în cuplu.

Chiar nu mă simt deloc bine, deloc în corpul meu, așa că am decis să mă întorc să mănânc corect și să mă sport.

În ceea ce privește mâncarea, cred că știu ce să mănânc și ce să nu mănânc și ce să mănânc în cantități mici sau mari. De exemplu:
Dimineața: apă de lămâie, fromage blanc cu 75g de fulgi de ovăz, un kiwi, chia și semințe de in, un ceai de lămâie neîndulcit.
Amiază: legume prăjite (dovlecei, ardei și/sau fasole verde) cu pui sau o porție de orez brun cu un file de merluciu, o portocală.