Pierderea în greutate cu Ayurveda înseamnă luarea în considerare a „tipului” - Magazin
Salatele te fac să fii subțire și sănătos. Fructe proaspete, de asemenea. Există un consens în acest sens în medicina nutrițională occidentală. Experții Ayurveda o văd într-un mod oarecum mai diferențiat: ceea ce este bun pentru o persoană și o menține subțire și sănătoasă duce la blocaje energetice în alta - și ulterior la obezitate. „În timp ce tipurile Kapha pierd în greutate cu alimente crude, tipul Vata reacționează cu flatulență și zgură ... și cu țesut gras (Meda-Dhatu)!
Cu o dietă potrivită, adecvată tipului, nu numai că îți poți atinge silueta ideală, dar îți vei consolida sănătatea în același timp: Dormi mai bine, ești mai rezistent la stres și mult mai puțin predispus la infecții.
Tipurile de Vata ar trebui să mănânce alimente care să calmeze elementul de aer frământat, uscat și frământat. Acestea includ mâncăruri calde și uleioase, cum ar fi B. tocănițe, caserole și supe hrănitoare. Orezul, pastele, laptele cald sau smântâna sunt de asemenea bune.
În contrast, focul Pitta Doshu este fierbinte și este fericit când este răcit, mai ales vara. Gustul amar este deosebit de bun pentru acest tip, deoarece poate reduce apetitul excesiv. Legumele cu frunze verzi, castravete, salată verde, ciuperci, cicoare, ardei, dovlecei, mere, ananas, cireșe dulci, stafide, orz, ovăz, orez, lapte, tofu sau nuci sunt ideale.
Dacă sunteți de tip Kapha, trebuie să evitați alimentele grele, grase și reci și cel mai bine este să vă opriți atunci când are cel mai bun gust - deoarece niciun alt tip nu tinde să fie supraponderal ca și constituția Kapha. De aceea, se recomandă mese cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete, salate și legume. Plus ciuperci, usturoi, mere, pere, orz, porumb, secară, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, unt, păsări de curte, creveți, ghimbir, coriandru și semințe de floarea-soarelui (dar fără nuci!).
Indiferent de tip, aceste reguli Ayurveda ajută și la scăderea în greutate: Micul dejun ar trebui să fie ușor. Se aplică următoarea regulă: Cei care mănâncă în mod constant la prânz la prânz vor avea, de asemenea, dificultăți de îngrășare - acesta este momentul în care Agni, focul digestiv, arde cel mai mult. Și după ora 18:00 nu ar trebui să intre în stomac nimic greu - dar nici produse lactate (acre) și nimic crud.
Câteva reguli pentru pierderea în greutate cu Ayurveda: lăsați cel puțin șase ore între mese (dacă nu doriți să luați micul dejun dimineața devreme, cel mai bine este să faceți fără el) - și beți apă fiartă, caldă, aromată cu ghimbir între ele. De asemenea, puteți lua o pudră ayurvedică pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să folosiți un ulei de masaj detoxifiant sau să vă purificați mișcările intestinale cu tablete din plante: noroc!