Pierderea în greutate cu Berberine Această pastilă poate înlocui un antrenament în FOCUS online
Obținerea rapidă a pierderii în greutate fără a fi nevoie să te lupți cu exercițiile fizice de câteva ori pe săptămână - acesta este probabil un vis pentru mulți.
Potrivit autorului bestsellerului american și expert în nutriție Naomi Whittel, este de fapt posibil. Cu ajutorul capsulelor de berberină.
Berberina ca remediu
Berberina este un ingredient activ pe bază de plante natural, care poate fi obținut din rădăcina de portocală și fructele de pădure.
În medicina tradițională chineză (TCM) și în învățătura indiană ayurveda, berberina a avut un loc ferm de secole. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este utilizat ca remediu pentru disconfortul intestinal și otrăvirea, precum și pentru diabet.
Astăzi, berberina se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare, în special ca ajutor pentru pierderea în greutate și pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge și colesterol.
În corpul uman, ingredientul activ activează enzima adenozin monofosfat proteic kinază activată (AMPK). Acest lucru inhibă creșterea celulelor adipoase - deci are același efect ca exercițiile fizice sau un aport redus de calorii.
Slăbiți datorită Berberinei: dovezi științifice
Se pare că berberina obține de fapt aceste rezultate promițătoare. Numeroase studii dovedesc eficacitatea ingredientului activ pe bază de plante.
De exemplu, un studiu din SUA din 2012 a arătat că berberina contribuie la pierderea în greutate și poate reduce procentul de grăsime corporală.
Acest lucru a devenit clar după ce subiecții supraponderali după doisprezece săptămâni de administrare zilnică de 3 x 500 mg capsule de berberină au pierdut în medie două kilograme și au reușit să își reducă procentul de grăsime corporală cu 3,6 la sută și să scadă nivelul colesterolului.
Un alt studiu din 2010 a arătat, de asemenea, că berberina a avut un efect de scădere a zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat. Prin urmare, ingredientul activ pe bază de plante este întotdeauna benefic pentru sănătate.
„Rezultate vizibile rapid”
Dar nu numai știința, unii experți în nutriție jură pe ingredientul activ galben. La fel și Naomi Whittel.
În bestsellerul său și în programul de 15 zile „Glow15”, ea recomandă să luați zilnic trei capsule de berberină. În mod ideal, o capsulă pe rând, imediat după masă.
Într-o postare pe Instagram, ea descrie berberina ca un „fenol puternic” care, împreună cu o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient, ar trebui să conducă la rezultate vizibile într-un timp scurt.
„Nutriționiștii compară efectele berberinei cu exercițiile fizice regulate”, scrie ea sub imagine.
Puteți cumpăra capsule de berberină de pe Internet. Puteți obține un pachet de 60 de capsule de 500 mg la puțin sub 15 euro.
Concluzia noastră: Asta aduce berberină
Acesta este ceea ce editorul FIT FOR FUN și Ecotrofologul Elina Fuetterer În ceea ce privește capsulele de berberină: "Studiile au arătat de fapt unele proprietăți de promovare a sănătății berberinei. S-a demonstrat că berberina poate reduce nivelul seric al colesterolului LDL și are o influență pozitivă asupra nivelului de zahăr din sânge.
Totuși: Berberina nu este un panaceu sau un substitut pentru un stil de viață sănătos - și cu siguranță nu este un bilet gratuit pentru a pierde în greutate. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, nu trebuie să vă bazați pe suplimente alimentare.
Este mai bine să elaborați un plan de alimentație sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Capsula nu poate înlocui unitățile sportive.
La urma urmei, doar prin antrenament construiți mușchi care vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii chiar și în modul odihnă și astfel să vă atingeți și să vă mențineți greutatea dorită pe termen lung. "