Pierderea în greutate cu dieta Okinawa - blogul
Mult timp ignorat în Vest, regimul Okinawa își ia numele de pe o mică insulă din sudul Japoniei cunoscută pentru numeroșii săi centenari. Această dietă alimentară se bazează în mare parte pe produse naturale cu o densitate calorică scăzută, care vă permit să implementați un program slăbire eficient și rapid. De asemenea, are ca rezultat o îmbunătățire semnificativă a stilului tău de viață și a sănătății tale.
Ce este programul slăbire Okinawa ?
Cum a fost descoperită dieta Okinawa este una dintre întrebările frecvente adresate de nutriționiști de pacienții surprinși de popularitatea sa recentă în afara continentului asiatic. Totul a început în 1976, când doctorul Makoto Suzuki, provocat de numărul de centenari din acest mic arhipelag, a convins Ministerul Sănătății japonez să efectueze un studiu aprofundat asupra acestei „anomalii” statistice. Cercetările arată că longevitatea populației rezultă din factori genetici, legați de ereditate, dar mai ales dintr-un anumit mod de viață. Acesta din urmă se bazează în special pe o dieta saraca in grasimi si calorii, care reduce drastic riscul de a dezvolta o boală gravă la bătrânețe în comparație cu alte regiuni ale lumii: rata de deces legată de cancerul de sân, colon sau prostată în Okinowa este de până la 5 ori mai mică decât Vest.
Care sunt beneficiile dietei Okinawa ?
Pentru locuitorii din Okinawa, fiecare aliment are un beneficiu și, prin urmare, este un „medicament al vieții”. În acest context, produsele naturale și sănătoase sunt favorizate în mod natural în fiecare reţetă Consumul multor legume și fructe se traduce prin aporturi semnificative de antioxidanți, care joacă un rol major în îmbunătățirea răspunsului imun al corpului și a vitaminelor. Acesta din urmă te asigură menținerea excelentă a tonusului muscular și fizic. Preferința acordată mâncărurilor din pește și proteinelor vegetale în detrimentul cărnii roșii întărește aportul de acizi grași de calitate, precum omega 3, esențial pentru o funcționare armonioasă a metabolismului dumneavoastră. această dietă revoluționară, cel mai bine este să nu vă schimbați brusc obiceiurile alimentare actuale: schimbarea, care este foarte importantă, vă poate estompa motivația. Faceți o adaptare în pași mici, pentru a asimila principiile acestei diete.