Pierderea în greutate cu o aplicație gratuită a dus la 15 kilograme de slăbire sănătoasă

Dragi cititori,

Sărbătorile bogate în calorii sunt chiar la colț și nu, nu vreau să te împiedic să te bucuri cu adevărat de Anul Nou. Dar ai avut vreodată conștiința aceea vinovată cu burta umplută?

"O, dragă, cât îmi va lua să mă antrenez din nou?"

Aș dori să vă dau un sfat din propria mea experiență, cu care toți cei care mi-au urmat recomandarea pe parcursul anului au slăbit cel puțin 2-4 kilograme într-o lună - într-un caz chiar și 7 kilograme. Fără o descriere funcțională clasică a APP și se estompează în capturile de ecran de pe smartphone-ul meu în partea respectivelor paragrafe din raportul meu de experiență.

Pierderea în greutate - ceea ce mă determină la această recomandare?

Nu, nu am migrat la vânzătorii de suplimente - nu vă faceți griji. Trăiesc după motto de ceva timp. și experiența pe care am avut-o de multe ori:

Faceți bine și va fi mulțumit și recompensat în sumă, chiar dacă nu de fiecare persoană!

Sunt ferm convins că performanța minții și a corpului este legată. Desigur, o persoană care este supraponderală poate obține, de asemenea, performanțe mentale de vârf, dar sunt sigur că aceste performanțe de top ar fi și mai bune dacă corpul ar fi în armonie cu ele.

De multe ori vă faceți griji cu privire la pierderea în greutate atunci când medicul vă spune acest lucru. Din moment ce am un fel de doctor fobi, motivul pentru acest lucru este dincolo de scopul acestui articol, acesta nu a fost factorul declanșator pentru mine. De ce tocmai devin conștient. Mulțumim universului că a fost 100% sănătos anul acesta și că nu a trebuit să accepte eșecuri.

Pierderea în greutate pentru ameliorarea durerii

În calitate de sportiv de minge pasionat, am avut problema în urmă cu peste 5 ani că gleznele mele pur și simplu nu mai doreau să participe și mă dureau foarte mult. În loc să renunț la sport, ca o minge nebună, mi-am mușcat dinții, am stabilizat articulațiile înainte de unitățile sportive și la sfârșit (* scutură capul) chiar am luat pastile pentru durere înainte de sport. M-am întrebat de ce?

„Nu ați fost amețit și nu v-ați răsucit nicăieri ...”

La un moment dat, durerea a dispărut brusc. Din nou, m-am întrebat de ce? Am suportat durerea infernală timp de câteva luni și apoi brusc a dispărut? Ciudat ... Am venit cu ceea ce este foarte probabil din perspectiva de astăzi, că articulațiile mele au fost pur și simplu copleșite de greutatea mea crescută. Câți medici crezi că mi-au dat acest sfat simplu? Am fost la mai mulți doctori, dar cu sfaturi simple probabil că nu vă puteți finanța cabinetul cu rambursarea asigurărilor de sănătate de astăzi și, prin urmare, este adesea important să rețineți pacienții privați - dar acesta este un alt subiect.

Recunoașteți pierderea în greutate în etape și praguri de greutate

De câțiva ani îmi cunosc pragul de greutate la care începe să doară în timpul exercițiului. Cu toate acestea, am reușit recent să aflu un alt prag de greutate. Fără să observ în mod conștient al doilea prag de greutate, mult mai important, nu aș fi fost la fel de productiv pe parcursul anului. Al doilea prag de greutate, văzut în spate, este mult mai important din punctul meu de vedere, deoarece nu sună alarma la fel de repede ca durerea mea de picior la momentul respectiv și întrebarea de ce este mai puțin ușor de răspuns.

Dacă corpul meu este în formă, îmi place să joc rolul unei bufnițe de noapte. Așa cum mulți oameni se orientează către un bioritm, sunt atent la ferestrele de timp în care pot îndeplini cel mai bine ce sarcini. Noaptea am aflat pentru mine, scrisul a rămas fără mână și au apărut cele mai creative idei. Nu am folosit această fereastră de timp mult timp când s-a depășit o anumită greutate. De când sunt din nou sub el, mi-am stăpânit ferestrele de 2-3 ore pe timp de noapte, cu toate că nu în fiecare noapte. Personal, am putut măsura în mod valid că această fereastră de timp extinsă nu există atunci când a fost depășită o anumită greutate. Mi se pare greu să spun că aș fi lent, pentru că o pot face în timpul zilei chiar și cu o greutate mai mare, dar capacitatea mea mentală nu este pur și simplu suficientă pentru a folosi fereastra de noapte și productivitatea mai mare asociată.

Pierderea în greutate trebuie să fie ușoară

Mai ușor decât am spus. Dar sincer. Ce am putut să experimentez și să aud despre pierderea în greutate. Albinele ocupate încep un maraton de documentare în același timp cu pierderea în greutate, numărarea punctelor și complicarea pierderii în greutate decât este de fapt. Speranța că numai documentația va ajuta la slăbit nu este nejustificată, deoarece creează conștientizare. Documentația singură nu duce la pierderea în greutate. Întrebarea care mi se pune în acest moment este dacă efortul și, prin urmare, cheltuielile generale ale documentației justifică succesul real al pierderii în greutate? Documentarea durează timp și se presupune că nu avem destui.

Slăbit cu diete - ce succese ați avut până acum?

Cu mai bine de 10 ani în urmă, am încercat să combin mâncarea pentru a contracara pofta și dieta nesănătoasă din domeniu la acea vreme. După ce am urmat o recomandare a unui fost coleg de școală, a treia cea mai bună metodă din perspectiva de astăzi a fost combinarea alimentelor. Dintr-un plan nutrițional recomandat de Weight Watchers sau din diete clasice precum Dieta metabolică, dieta slabă pentru mașini, dieta proteică, dieta cu supă de varză sau dieta zero Nu am reușit să mă conving încă. De asemenea, puteți pierde în greutate consumând pulberi suplimentare și laxative, cum ar fi Formline sau alte supresoare ale apetitului nu m-au putut inspira încă.

Cea de-a doua cea mai bună metodă pe care am încercat-o, care a promovat și pierderea rapidă în greutate, a fost o dietă special creată pentru supă, prin care trebuie acordată atenție reducerii grăsimilor și nu numai consumului de supe gata preparate. Succesul în scăderea în greutate în acel moment a fost de peste 10 kilograme, prin care comportamentul meu alimentar nu s-a schimbat definitiv și kilogramele au fost din nou aprinse după aproximativ nouă luni.

Slăbește cu această formulă simplă

Cea mai bună și mai durabilă metodă pe care aș recomanda-o oricui mi-ar cere este să slăbesc cu un buget caloric, ceea ce înseamnă un efort suplimentar de 5-10 minute atunci când înregistrează cu o aplicație. Cu această metodă vă puteți genera propriul echilibru caloric conform următoarei formule:

Consumul de calorii - Consumul de calorii = Modificarea greutății

Formula este atât de simplă - nici mai mult, nici mai puțin. În plus, aș dori să descriu că succesul pierderii în greutate depinde de doi factori - exercițiile fizice și dieta. De asemenea, am încercat o altă regulă generală în practică.

7000 kcal mai consumat decât consumat corespunde unui kilogram de pierdere în greutate.

Experții care se concentrează asupra pierderii în greutate probabil m-ar pălmui acum. Desigur, există înțelepciuni, studii și presupuse legi precum „Nu mâncați după ora 18:00” sau nu noaptea târziu sau sau ... Dar nu m-am ținut de asta. Dimpotrivă, frigiderul a fost adesea deschis noaptea ... Sunt ferm convins că un buget caloric reprezintă 2/3 din succesul pierderii în greutate și că pierderile enorme de greutate pot fi realizate doar prin atingerea echilibrului țintă. Ori de câte ori am avut o vreme uscată lungă în ceea ce privește pierderea în greutate, am ajuns în punga mea de trucuri. Aici am avut experiențe bune cu binecunoscuta apă călduță imediat după ce m-am ridicat sau cu sucul de lămâie. Până acum, nu a trebuit să fac acest lucru când am slăbit cu APP, dar am avut succes în încercările mele anterioare de slăbire, dar am început să fac acest lucru doar la sfârșitul succesului de slăbire.

Pierderea în greutate în deplină conștientizare

Oricine mă cunoaște știe că sunt un prieten al creării conștientizării. Așadar, există doar câteva cazuri în care are sens pentru mine să țin un seminar de vânzări, în schimb prefer să am discuții live cu participanții individuali la instruire, întrucât putem să accesăm subconștientul mai direct pentru a obține efectele AHA necesare. În marketing îmi place să părăsesc nivelul meta cât mai repede posibil, deși acest lucru este foarte important și simulez atât procesele decizionale, cât și potențialul subconștient al grupurilor țintă, de ex. legat de pericolul sertarului etc.

Subconștientul este sistemul nostru de operare, dar îmi dau seama doar că mi-ar plăcea să deschid un nou butoi, întrucât asta mă conduce la convingeri în acest context și acesta este subiectul meu preferat. Această putere inconștientă nu este importantă doar în psihologia vânzărilor, așa că voi scrie cu siguranță unul și celălalt exemplu practic în noul an, în loc să scriu despre asta aici în marginea. Merită un articol suplimentar din cauza celor peste 5 ani de activitate și antrenament concentrat.

Aplicația de slăbire îți va aduce efecte AHA și sigur te va șoca și pe tine

Z

înapoi la slăbit. Gustarea mea preferată „bastoane de covrig” a trebuit să creadă în ea - doar pentru a fi mâncată în zilele de sport. La fel, nu mai există două bare din ciocolata mea preferată în excursii sau nu mai supraestimez consumul de calorii din plimbări, de ex. pe primul mai. S-ar putea să credeți că doar mersul pe jos ar putea compensa alcoolul. Odată ce te uiți la aplicație - subconștientul tău încetinește automat - ceea ce poate fi o frână pentru distracție pentru unii, un motivator pentru mai multă mișcare pentru alții și protecție împotriva îngrășării pentru alții.

Slăbește cu disciplină

Slăbește cu aplicația - concluzia mea

După câteva încercări de a slăbi, stau în spatele acestei aplicații gratuite pentru smartphone cu 100% convingere, dar poate fi operată și în browserul de internet. Din punctul meu de vedere, factorii de succes ai acestei aplicații sunt achiziția simplă și rapidă .

Îmi doresc Crăciun bogat în calorii - atât consumator, cât și consumator

Crăciun fericit și un An Nou minunat

---