Pierderea în greutate cu pași face acest lucru
Este suficient să faci 10.000 de pași pe zi pentru a slăbi? Răspunsul îl puteți găsi aici
10.000 de pași sunt suficienți pentru a slăbi?
Ești atent la câți pași faci în fiecare zi? De exemplu cu ajutorul unui telefon mobil sau a unui ceas inteligent special? Probabil nu în fiecare zi, dar dacă vrei să slăbești, de aici ar trebui să începi. Într-un studiu, cercetătorii au analizat câte pași trebuie să faceți pe zi pentru a pierde în greutate definitiv.
10.000 de pași pe zi sunt suficienți?
Pentru studiu, un număr total de 120 de studenți au fost rugați să parcurgă 10.000, 12.500 și 15.000 de pași șase zile pe săptămână. Testul a durat 24 de luni și între timp cercetătorii au examinat greutatea și consumul de calorii al diferitelor „grupuri de alergare”.
Vești bune și vești proaste
Surpriză: Rezultatele studiului au arătat că nici 10.000, nici 12.500 sau 15.000 de pași nu au avut efect asupra greutății. Deci, din păcate, nu poți pierde în greutate doar alergând. Cu toate acestea, studenții au observat o îmbunătățire semnificativă a bunăstării lor emoționale - erau mult mai bine și mai puțin stresați. Examenele fizice au arătat, de asemenea, îmbunătățiri clare ale stării de sănătate. Practic, ar trebui să ne asigurăm cu toții că mergem mai des decât să conducem cu mașina sau trenul.