Pierderea în greutate Da, dar nu n; indiferent cum, Maryline Jecker
Odată cu întoarcerea soarelui, dietele „minune” reapar în primele pagini ale revistelor. Dar putem avea încredere în ei? Actualizare cu Maryline Jecker, dietetician *.
RegimurileSunt „minuni” periculoase pentru sănătate ?
Maryline Jecker:Cele mai periculoase diete sunt cele care elimină una sau mai multe familii de alimente: dietele vegane (fără ouă, pește sau carne), dietele pe baza unui singur aliment (cura de struguri, supă de varză, carne) ... Deci da, dacă te oprești mâncând, vei slăbi! Cu toate acestea, vă veți priva corpul de nutrienți esențiali pentru funcționarea sa.
Care sunt riscurile de a pierde prea mult în greutate?rapid ?
M. J.:Nu puteți merge la o dietă drastică pe termen lung. Privarea generează frustrare și oboseală. Când reiei o dietă normală, corpul tău se stochează. Drept urmare, stochezi grăsime și recâștigi toată greutatea pierdută cu bonusul suplimentar de una sau două kilograme în plus. Acesta este celebrul efect yoyo !
Toată lumea pa luat o dietă ?
M. J.:Există o diferență între a pierde 3 sau 4 kg pentru a te simți bine cu tine însuți și a pierde în greutate recomandat pentru obezitate sau boli cardiovasculare. Dacă aveți o sănătate bună, dar doriți să slăbiți, este mai bine să luați în considerare o „reechilibrare” dietetică decât o dietă stricto sensu.