Pierderea în greutate dacă ne lipsește somnul ne îngrașăm

Lipsa somnului ne epuizează. Și celulele noastre. Sub efectul oboselii, ele eliberează mai puțin energia și stochează mai mult, potrivit cercetătorilor americani.

Cunoaștem riscurile lipsei de somn asupra metabolismului nostru: risc crescut de Diabet, de accident vascular cerebral, dehipertensiune, și supraponderal. Riscul creșterii în greutate atunci când nu dormi suficient este mult timp evidențiat de cercetători. Procesul pare logic: atunci când ești obosit, ai tendința să mănânci mai mult, fără a cheltui mai multă energie. Femeile sunt, de asemenea, mai lacome decât bărbații atunci când nu au dormit suficient, consumând 329 de calorii în plus în fiecare zi.

Un nou studiu american sugerează o altă explicație pentru un apetit mai mare pentru creșterea în greutate. Celulele adipoase (adipocite) ar funcționa de fapt încet atunci când suntem „flappy”. În fața lipsei de somn, celulele adipoase nu mai răspund corect la insulină, un hormon care reglează stocarea și utilizarea glucozei. Adipocitele ar elibera apoi lipide în sânge în loc să le ardă pentru energie.

---