Pierderea în greutate datorită rolului tehnicilor respiratorii de biofeedback și diafragmă

Respirația poate afecta de fapt pierderea în greutate ?

Raspunsul este da. Dacă vă puteți controla tehnicile de respirație, vă puteți îmbunătăți performanța și sănătatea. Cercetătorii din Noua Zeelandă cred acum că tehnicile de relaxare și respirație funcționează fără biofeedback sau biofeedback (link), care este interacțiunea dintre corp și minte. Acești cercetători au reușit să demonstreze că sportivii erau și mai eficienți și mai durabili atunci când informațiile referitoare la bioreacție nu erau disponibile. Acest tip de informații a devenit mai important pe măsură ce sportivii au reușit să-și reducă necesarul de oxigen pentru a atinge niveluri optime de performanță și rezistență. Reacțiile chimice implicate în tehnicile de respirație sunt destul de simple. Masa grasă a unui om este astfel formată din trei componente:

Hidrogen
Glucidele
Molecule de oxigen (precum și alte substanțe stocate în celulele adipoase)

Dacă adăugați oxigen la masa de grăsime, acesta se va împărți în două substanțe: apa (H²O) care circulă prin sânge, se deplasează prin rinichi și apoi este eliberată prin urină și dioxid de carbon (CO²), care este eliberat prin respirație . Tehnicile respiratorii, cum ar fi sofrologia, sunt utilizate de un număr de practicanți în medicina alternativă din întreaga lume. Compoziția chimică a grăsimii corporale face ca tehnicile de respirație să fie eficiente pentru pierderea în greutate. Au fost scrise mai multe cărți pentru a promova tehnicile de respirație pentru pierderea în greutate. Chiar dacă există sceptici, un număr mare de practicanți jură prin aceste tehnici. Folosiți-le înainte de un antrenament de forță sau cardio pentru cele mai bune rezultate. Un alt punct este că, pe lângă faptul că ești relaxat și concentrat pe respirație, trebuie să lucrezi respirația cu obiective. Într-o cursă sau o muncă fizică intensă, acest lucru poate fi deosebit de dificil, deoarece determinarea produce adesea tensiune musculară și ritm cardiac ridicat în loc de relaxare.