Pierderea în greutate datorită sportului este o adevărată vânătoare de calorii
Câte calorii ar trebui să pierdem antrenându-ne pentru a spera să slăbim ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat pe 4 noiembrie 2011, actualizat pe 7 noiembrie 2011
Răspunsurile cu dr. Stéphane Cascua, medic sportiv și Nordine Attab, antrenor sportiv:
"Cu o activitate sportivă, cum ar fi joggingul la 10 km/h, ardem 500 de kilocalorii pe oră. În un kilogram de țesut adipos, există 7.000 de calorii. Prin urmare, este necesar să faceți câteva ore de jogging (14 ore) pentru a ajunge în teorie și aritmetic, a pierde un kilogram. "
"După efort, în cele 24-48 de ore care urmează, corpul va continua să ardă calorii pentru a putea pune lucrurile în ordine. În acest moment se va atrage pe corp și va putea să depoziteze grăsimea".
„Cu cât sunteți mai musculos, prin urmare, cu cât sunteți mai sportivi, cu atât cheltuiți mai multă energie fără a face nimic, și anume menținerea masei musculare. O persoană atletică va consuma mai multă energie decât o persoană mai puțin atletică. Acest lucru justifică diferența dintre„ aportul de calorii recomandat între bărbați și femei. "