Pierderea în greutate de 4 kg în timp ce mănânci variază și aproape în mod normal cum te descurci - Dieta și diete -

Am slăbit 7 kilograme (de la 61 la 54) crescând mult consumul de legume și legume crude: este simplu că am mâncat după bunul plac, nu am mâncat amidon seara și abia la prânz, eliminând complet tot ce este dulce și plat și condimente grase (nici măcar un gust de ulei, mayo ... păcat dacă se atașează la gătit, am aragazul personal toate putred deja ars)! nivelul cărnii a fost escalop, pui, șuncă de pui, șuncă, friptură 5%, merluciu.

timp

Acolo sunt în faza de recuperare a dietei, deoarece prin forță această dietă a fost atât de restrictivă încât am câștigat mai mult de un kilogram.
Bă cel puțin 4 ceaiuri de plante sau ceai verde pe zi, pe lângă apa pe care o beau și eu în cantitate bună, îmi limitez consumul de fructe la 1 pe zi și unul sau două produse lactate nu mai mult.