Pierderea în greutate Dieta nesănătoasă la locul de muncă vă împiedică
A mânca sănătos la locul de muncă nu este atât de ușor. Tocmai de aceea avem dificultăți de slăbit
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Da! O altă zi de naștere în echipă, asta înseamnă: tort, briose, chifle. Iar cealaltă colegă mai avea atât de multe dulciuri acasă, încât a pus pur și simplu un castron mare plin de bunătăți în bucătărie. Dacă nimeni nu are ziua de naștere sau un surplus de dulciuri acasă și tot stresul de la locul de muncă devine prea mare, există întotdeauna un birou pe hol care stochează ciocolată, urși gummy și chipsuri „pentru situații de urgență”. Dar numai după pauză! Ai avut o întâlnire cu un coleg pentru masa de prânz în cantină - de data aceasta există chiar ceva cu adevărat delicios: burger cu cartofi prăjiți.
Dar exact această dată la prânz, această pătrundere în bolul cu bomboane și acest tort de aniversare înseamnă că nu poți pierde în greutate - și, în cel mai rău caz, chiar să te îngrași. Ciugulesti ceva din când în când, sau nu?
Conform științei: dieta în birou este crucială dacă doriți să slăbiți
Un studiu publicat recent în Jurnalul American de Medicină Preventivă arată că persoanele care mănâncă nesănătos în timp ce lucrează, de asemenea, tind să mănânce mai puțin sănătos în timpul liber. Comportamentul alimentar a peste 600 de angajați într-un spital mare a fost examinat în comparație cu sănătatea și greutatea lor. Cei care au luat opțiunea mai puțin sănătoasă în cantină au mâncat, de asemenea, în mod similar nesănătoși în afara locului de muncă și, prin urmare, nu au putut să slăbească. Are sens, nu-i așa?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acum s-ar putea crede că acest lucru nu se preocupă de sine. Dar când vă gândiți la cât de des oamenii ciugulesc în birou și mănâncă alimente grase în cantină (există vreun fel de mâncare sănătoasă pentru cantină?), Trebuie să recunoașteți: nu este atât de rar. Și, bineînțeles, acest lucru are și un efect asupra dietei de bază - cei ale căror corpuri sunt obișnuite cu mult zahăr le este foame. Este ușor să uităm cât timp petrecem de fapt în birou. Asta nu face ca „toată lumea de aici mănâncă asta” să fie mai bună! Așadar, este vorba de a folosi corpul din nou: luați cu dvs. gustări sănătoase, pregătiți mesele și faceți cu adevărat o excepție de la dulciuri.