Pierderea în greutate Din acest motiv, nu ar trebui să mănânci banane la micul dejun
Fructele în general și bananele sunt super sănătoase, dar nu ar trebui să mănânci fructele strâmbe la micul dejun în viitor. Vă vom explica de ce nu.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, mai ales dacă doriți să vă ocupați de acele zone problematice enervante Și, în consecință, este, de asemenea, important să vă gândiți la ce va fi pe masă în fața dvs. dimineața. În timp ce un ou amestecat proaspăt preparat sau un terci cremos cu scorțișoară și fructe fac micul dejun ideal, deoarece furnizează organismului numeroși nutrienți importanți și stimulează, de asemenea, funcțiile corporale relevante pentru metabolism., există și câteva alimente pe care ar trebui să le evitați. În mod surprinzător, banana este una dintre ele, deoarece fructul - chiar dacă este bogat în magneziu, potasiu și vitamine A, B și D și astfel susține în mod optim sistemul cardiovascular și sistemul imunitar și stimulează digestia - vă împiedică să slăbiți sau chiar vă puteți asigura că zonele cu probleme de pe abdomen, șolduri și fese continuă să crească. 🍌
DE CE nu ar trebui să mănânci banane dimineața
Chiar dacă bananele sunt gustarea ideală dimineața, pentru că au un gust delicios, se prepară rapid și, de asemenea, vă umplu, nu ar trebui să folosiți fructul strâmb prea des în viitor, cel puțin nu dacă doriți să vărsați kilogramele în exces. Nutriționistul Dr. Daryl Gioffre explică faptul că acest lucru se datorează în principal acidității și conținutului ridicat de zahăr de aproximativ 25%. Acesta din urmă duce la faptul că nivelul zahărului din sânge crește dimineața. Aceasta nu este problema în sine, dar dacă nivelul insulinei scade din nou, ceea ce este la fel de extrem ca creșterea, corpul ajunge într-o gaură de energie. Acest lucru nu numai că înseamnă că nu vă puteți concentra corect și că sunteți obosit, dar și pofta de mâncare poate crește, deoarece corpul dorește să obțină o nouă putere prin creșteri rapide de energie sub formă de gustări dulci sau grase.
Dacă totuși doriți să vă delectați cu o banană la micul dejun, atunci ar trebui să acordați puțină atenție pregătirii corecte și fructelor dulci mâncați în combinație cu grăsimi sau condimente sănătoase. Fie ca topping de iaurt proaspăt sau quark, împreună cu nuci sau semințe, în combinație cu ulei de nucă de cocos sau cu scorțișoară sau turmeric - Grăsimile conținute de acești oponenți asigură faptul că organismul poate prelucra mai bine nutrienții din banană și astfel nivelul de insulină nu crește prea mult. În același timp, alimentele enumerate au un efect pozitiv asupra metabolismului, astfel încât conținutul relativ ridicat de calorii al unei banane poate fi compensat pentru. Acest lucru previne în cele din urmă oboseala și pofta de alimente.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: