Pierderea în greutate după; s nașterea cum să înceapă; scăpându-te de kilogramele în plus

înceapă

Adăugați la favorite istock

Ajutor, am încă o burtă mare după ce am născut !

Nimic mai normal, tocmai ai născut un copil, iar kilogramele de sarcină nu se pierd peste noapte. Pe lângă dvs. uter este greu, distins și poziționat jos ... și că cureaua abdominală nu mai joacă rolul obișnuit de teacă. De aici și sentimentul de „burta mare”. Sunt necesare câteva săptămâni pentru ca uterul să-și găsească locul și să distingă un real scăderea în greutate după naștere.

+ Al redacției: stai culcat. Inhala. Așezați-vă pe spate, cu genunchii îndoiți, cu o pernă sub cap (bărbia este așezată apoi pe piept). Expirați încet și pentru o lungă perioadă de timp. Când cutia toracică este goală, închide gura și ciupeste-ți nasul. Puneți stomacul câteva secunde și prefaceți-vă că doriți ca uterul să se ridice în piept. Coastele se deschid. Faceți acest exercițiu de 3 sau 4 ori la rând. Purtați o centură pelviană.