Pierderea în greutate după sărbători nu înseamnă doar a lua mai puține calorii

Văzut de Grégor Brandy - 2 ianuarie 2016 la 10:48

Nu totul se joacă pe platou.

Timp de citire: 2 min - Văzut pe The Guardian, The Independent

După sărbători și mesele care au mers cu ea, este posibil ca printre rezoluțiile dvs. de la începutul anului să fie aceea de a pierde câteva kilograme. Prin urmare, The Guardian a căutat să afle ce avea să poată avea un efect real și să funcționeze cu adevărat.

Pentru a avea succes, trebuie să îți dorești cu adevărat. The Guardian, care a intervievat un purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice, subliniază importanța aspectului psihologic:

„Nu transforma obiectivul de a pierde în greutate într-un limbaj negativ”, spune Aisling Pigott, „deoarece crește doar pofta. În loc să încetați să mai mâncați acest lucru și să „nu mai luați niciodată” asta, așteptați cu nerăbdare o rutină sănătoasă, care limitează anumite alimente. „Va fi mai ușor să trăiești cu el.” „

Deci, nu căutați o dietă magică. Dacă nu vă schimbați stilul de viață, eforturile dvs. sunt probabil sortite, spune ea. Un nutriționist menționează, de asemenea, despre Sănătate necesitatea de a găsi „domino”, care va permite apoi să înceapă totul:

---