Pierderea în greutate după sarcină - blogul Mely Marmelade
Gata, mica ta minune este aici! Ai născut, ești cea mai împlinită mamă din lume ... Dar acum, sarcina ta a lăsat câteva urme pe care ai vrea să le vezi dispărând rapid: kilogramele în plus.
Numai că nu sunteți încă gata să reluați activitatea sportivă sau să urmați o dietă. Mely v-a compilat 10 sfaturi pentru a le elimina rapid și fără efort !
1. De îndată ce te trezești ...
... curge: bebelușul se va trezi în curând (dacă nu este deja) și nu aveți un minut să vă acordați.
Ei bine, da! Luați 5 minute scurte înainte de a vă ridica pentru a vă întinde și treziți-vă în liniște înainte de a vă ridica din pat.
Numărul de calorii arse: 40 !
2. În bucătărie !
Îți place să petreci timp în bucătărie? Spălați, tăiați, curățați legumele și pregătiți mese delicioase pentru micuțul dvs.: acestea sunt calorii ușor arse.
Rezultat: timp de 1h20 în bucătărie, 200 de calorii arse.
3. În plimbare
Ieșirea pentru aer proaspăt, mersul pe micuțul tău în cărucior, acesta este un sport care îți este permis !
Mersul în timp ce împingeți căruciorul micului dvs. lup vă permite să reluați cu ușurință activitatea fizică, fără a menționa faptul că mușchii folosiți în timpul plimbării sunt mai numeroși decât vă puteți imagina! (brațe, picioare, fese ...)
Rezultat: pentru o oră de plimbare liniștită într-un cărucior, 200 de calorii arse !
4. Scările
O repetăm des, dar alegerea scărilor către lift vă permite să întăriți fesele și să ardeți multe calorii, mai ales cu bebelușul în brațe, geanta pentru scutece pe umăr și căruciorul în cealaltă mână. !
Deci, dacă simțiți forța și nu există prea multe etaje pentru a urca: să mergem !
Rezultat: pentru zece minute de urcare, sute de calorii arse !