Pierderea în greutate în timpul menopauzei; Pentru o viață sănătoasă; Antrenor nutrițional pentru slăbire

Pentru a pierde în greutate la mijlocul anilor 50 sau după 50, trebuie să știți de ce corpul dumneavoastră va fi mai sensibil la creșterea în greutate.

timpul

Menopauza este o schimbare hormonală și, după cum știți, hormonii și gestionarea greutății sunt strâns legate.

Nu voi intra din nou în menopauză aici, dar vă spun motivul pentru care, în acest moment al vieții, este posibil să ne îngrășăm mai ușor și poate că sunteți.

Auzim ici și colo că este o scădere a necesităților de calorii. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, nevoile noastre de calorii nu pot scădea într-o perioadă de timp atât de scurtă, pe de altă parte, schimbarea hormonală care este intensă în pre-menopauză și menopauză va avea consecințe asupra diferitelor grupuri de hormoni, în special cortizol și insulină.

Într-adevăr, în timpul menopauzei și începe în pre-menopauză, nivelul de estrogen și progesteron scade. Este interesant estrogenul, deoarece în cantități mai mici, corpul nostru va avea mai multe dificultăți în echilibrarea nivelului său de cortizol și a nivelului său de insulină.

Acest dezechilibru hormonal va avea o consecință majoră: o scădere a sensibilității noastre la insulină. Deci, dacă ați citit abordarea mea față de Metabolic Nutrition ™, știți că Insulina + Cortizolul este o combinație proastă pentru pierderea în greutate. Aceasta este o combinație proastă pentru toată lumea, dar cu atât mai mult pentru o femeie aflată în postmenopauză care va fi și mai sensibilă la aceasta.